她是观众眼中的偶像剧收视女王身高167cm的她，体重只有92斤！34D丰满上围、纤长细腿、细腰翘臀都成了她的标志...

她是观众眼中的偶像剧收视女王



身高167cm 的她，体重只有92斤！

34D丰满上围、 纤长细腿、 细腰翘臀都成了她的标志。

从王子变青蛙的108斤到现在的92斤，她也曾坦言自己用过不健康的方式进行减肥，比如什么早上起床就喝1杯黑咖啡，抑制自己早午餐的食欲，还有就是晚上6点以后不吃东西等错误的减肥方式等，最终都没好的结果。



今天，小编就和大家一起来看看女神的瘦身技能！

减肥第一招：中药瘦身方



陈乔恩本人说：“我用此配方不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，因为阳其参荷叶等减肥药材会令皮肤光滑富有弹性。”

配方：绿茶2g，荷叶1克，阳其参3克。

具体做法：将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加开水闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，直至无味。饭前饮用效果更理想。

至于味道怎么样？......为了美美哒，还是喝下去吧......



减肥第二招：每天坚持泡泡脚 减肥效果好



陈乔恩说她会坚持每天泡泡脚，因为泡脚时，热气会传递到血液中，从而循环至身体的每个角落，将积存的废物排出体外，促进血液循环，以调整机体内分泌，达到消除水肿的效果。

推荐方法：水中加入冬瓜皮200g、茯苓100g；由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。

减肥第三招：代替正餐食谱之花椰菜配香松



这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的福利。要知道花椰菜中含有90%的水分，热量非常低，粗纤维较少，入口细腻、甘甜，也易饱腹，非常适合再减肥期间吃。而香松是很好的调味料，能让花椰菜的口感更好。

材料：花椰菜25G、香松适量

制作：将花椰菜洗干净后，用开水煮熟，然后加入适量的香松搅拌均匀即可。

食用方法：代替正餐。坚持这么吃，相信你一定会瘦滴~



减肥第四招：当然运动不可少，不然也不会瘦下来滴！



看了女神的瘦身秘籍，接下来教大家一套非常简单的，能美腿翘臀不减胸的动作~

1、基本徒手深蹲：5次



2、深蹲单腿后伸：5次



3、相扑蹲：5次



4、行屈膝礼蹲：每条腿5次（分腿蹲，每条腿5次）



每个动作重复2-3轮就好啦~

赶紧操练起来吧，模特身材秀出来哦！

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