雨水过多 乾城食疗调理中心为你支招应对下雨天

进入雨季雨水较多，时不时会出现大范围的降水，给我们日常出现带来了诸多不便，而湿热的气候各种细菌、疾病也都会围...



进入雨季雨水较多，时不时会出现大范围的降水，给我们日常出现带来了诸多不便，而湿热的气候各种细菌、疾病也都会围绕在我们身边的，乾城花园食疗调理中心教你，怎样不怕天，不怕地，从从容容地度过漫长雨季。

一、穿衣

下雨天，最方便的衣着莫过于拖鞋加短裤，但临床中发现，这样的穿着却会给女性带来重大的问题。

赤脚穿拖鞋趟水，容易使脚步受凉，脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调，致身体不适。尤其是女性，受凉后会导致子宫等部位血液不畅，使妇科病复发。此外，脚底受凉会使抵抗力下降，易引发感冒，易诱发风湿疾病，易引发胃疼、腰腿酸痛等病症。

为避免以上情况，女性朋友们最好带多一双备用鞋，等到达室内就换上保暖较好的鞋子。其他可以加强脚部保暖的方法也可以大胆地尝试下。另外，即使在下雨天，女性们最好还是不要穿短裙、短裤等，膝盖受凉也会导致风湿病。

最后，下雨天的衣服通常很难干，但这种潮湿的环境却通常很容易滋生细菌，因此衣服一定要晾干，还要注意消毒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。


二、进食

春季是一个“湿热”的季节，因此在进食方面，我们也应该有针对性地多加注意，简单来说，就是忌“湿”、忌“热”。

很多人认为春季只要少吃油条、炸鸡翅等油炸的“热气”食物就行了，但其实像烧鸭烧鹅这种也比较“湿气”的食物也应该少吃。

像蒜这类辛辣湿气型的食物则应该能不吃就不吃了，而其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。

此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热“靠得比较近”，也是少吃为妙。而花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题的食物，以及南瓜、茯苓、薏米等祛“湿热”的食品则可以多吃点。



三、注意不要被雨淋

大家都知道现在我们的空气中漂浮着很多有毒物质，但大家又有没想过，在天空中凝结的雨水会含有更多的有毒物质呢？

首先，雨水中有大量的细菌、灰尘、有毒的化学元素，如过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。因此天外出应尽量减少淋雨和在水中浸泡的时间，如果被雨水浸泡，回家后要及时淋浴，而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。

另外，若双脚长时间浸泡雨水，可用盐水浸泡双脚半小时，然后再洗澡。

更加应该注意的是，有些女性在大雨中淋的时间过久，全身湿透，被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位，时间一长细菌就很容易进入阴道，引发妇科疾病。因此回家之后除了要立刻彻底清洗全身之外还，还需要用专门的护理液清洗下体，并冲洗干净。


四、家居卫生

雨天最容易滋生的就是蚊虫了，雨后各种积水增加，蚊虫滋生地增多，在雨后大约10天左右蚊虫密度将会形成一个高峰期，这时尤其容易引发各种蚊媒传染病。因此雨后就必须要赶紧清理所有积水，疏通沟渠、清理倒掉家里盆罐中的雨水，避免蚊虫繁殖。

适度的干燥无论是对食物还是对人体都有着很大的好处，因此无论是否下雨都要特别注意开窗通风，以此来驱散室内的湿气。如果室外的湿气比室内还严重的话，那建议大家还是关窗开风扇，维持空气的流通，加快室内湿气挥发。



越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

乾城花园食疗调理中心温馨提示日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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