育儿科普：宝宝不吃饭？教你一招

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关于宝宝吃饭这件事，难道不是应该老老实实坐着，睁着可爱的大眼睛望着你接连喂到嘴里的各种蔬菜米饭吗？

呵呵~事实上，宝宝东张西望，左躲右躲，吃一口吐半口，衣服围裙到处一片狼藉才是你碰到的状态吧。

对于宝宝好好吃饭这件事，宝妈们是不是感觉生无可恋，无力招架。可还真不怪宝宝一个人，最大的原因还是喂养习惯出了问题。

以下科普，请带宝宝的大人们大声朗读并背诵全文。

一、要使用专用儿童餐桌椅

 

对宝宝来说，秩序和仪式感非常重要。儿童餐桌椅里不是仅仅培养宝宝独立进食的能力，更多的是让宝宝养成一种专心吃饭的习惯，坐进餐桌椅代表了，只能在这里吃饭，不能再做其他的事情。

专用辅食餐具也是这个道理，除了健康安全外，也代表了一种秩序，一种习惯的养成。爸妈要多点耐心，有时也需要坚持一下，不能让坏毛病偷偷占了上风。 

二、不要强迫，多试几次

 

鼓励但不强迫，可以通过做示范，做出夸张的咀嚼动作。吃饭时规避干扰，营造安静的进餐氛围。如果纠正习惯之后依然无果，可以在宝宝大一些，可以听懂话时，在健康状态下，提前说好规则，适当用饥饿的方法处理。

不要轻易判断宝宝不爱吃一种食物，如果宝宝拒绝一种食物，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬？找出原因，下次改善就好。

需要注意的是，有些爸妈可能会经常觉得辅食看起没味道，其实宝宝在没吃过“重口味”食物前，只要接受了食材，是不会嫌弃没味道的，不要用你的味蕾喜好来套用宝宝的，辅食最基本的是一定要少调味料。

三、进食逗笑容易呛咳 宝宝吃饭的样子笨拙得可爱，但这会不要去逗宝宝，分心去笑、去吃惊等会让宝宝有呛咳的危险。

专心程度本来就需要培养，进食中应该屏蔽所有让宝宝分心的因素，不然又会延长进食时间。 

四、爸妈需要配合宝宝的性子

 

吃得太快容易烫着，吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内，爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。急性子宝宝遇到慢性子爸妈，没吃饱就已经不想吃了。慢性子宝宝遇到急性子爸妈，很容易烫着噎着。

从 3个月至3岁，是宝宝人生初滋味重要时期，也是影响未来智慧发育和身体发育基础的关键时期。随着宝宝身体的成长，要经历不同时期营养满足身体成长的需要。针对每个时期宝宝不同的身体特点，要能够保证营养均衡、满足身体发育的各种科学美味菜谱和科学营养搭配。3个月的时候，妈妈和宝宝要为添加辅食做准备了哦！

妈妈要做的准备有：了解辅食添加的顺序和种类、辅食的稀稠或粗细、如何分辨宝宝易过敏的食物、以及在这个阶段辅食和母乳应该如何搭配等等，当然还要给宝宝喝点果蔬汁尝尝甜头。

至于宝宝的准备呢，只要按时按顺序吃掉妈妈准备好的美食，让小小的肠道为慢慢接受人间烟火做好准备就OK啦！

宝宝需要添加辅食的表现

（1）宝宝每天都喝1000ml以上的母乳或奶粉。

（2）宝宝老流口水，唾液分泌增多。

（3）爱咬妈妈的乳头或奶嘴。

（4）看到大人在吃东西，宝宝的小嘴开始不自觉地吧嗒。

第一口辅食是谷物，并非蛋黄

以前，大多数妈妈都会把鸡蛋黄煮熟碾碎，用奶或白开水调成蛋黄糊糊来做为宝宝的第一口辅食，因为蛋黄里面含有大量的铁元素，与米粥、烂面条等辅食相比营养更加全面。

但最新的研究表明，这个阶段的宝宝消化吸收系统还没有发育完全，蛋黄中的铁并不容易被宝宝吸收，而且过早添加反而会引起部分宝宝的过敏反应。一般先喂大米制品，因其比小麦制品（如面粉）较少引起婴儿过敏。谷类食物是宝宝很容易接受的，所以专家建议从米糊、米粉开始给宝宝添加辅食。第一口辅食吃多少？

第一口辅食一定要少量，只一口或者两口的量就足够了，待观察没有不良反应之后，第2天再喂同样的量，每天一次，持续3~5天。如果宝宝没有任何不适的症状，则可以增加米粉的量。辅食的添加顺序

辅食添加的顺序，就是让宝宝的肠道循序渐进接受适应的过程，从蔬菜汁和水果汁开始，然后按照谷物、蛋黄、肉、鱼的添加顺序才能真正做到营养全面，消化系统完全适应。4-6个月期间，不能让辅食代替乳类

宝宝在这个月龄，乳类还是获取营养的主要来源，其它的辅食只能作为一种补充食品。不要因为想让宝宝吃到更多更全面的食品，而在这个时期减少乳类食品的摄入，这样做可能会引起物极必反的作用。吃糊质或泥状辅食的时间不宜过长

宝宝在刚开始添加辅食的时候，牙齿还没有长出来，这个阶段糊状或泥状的食物非常适合他们的肠胃。这样的辅食吃到小牙萌出的时候就要停止了，而转变成略有粗糙感的辅食。如果长时间给宝宝吃这样的食品，会错过宝宝发展咀嚼能力的关键期，而且肠胃消化系统也会因长时间接受泥状食物而影响发育。培养愉快的进食心理

营养的摄取是妈妈们很关注的问题，同时宝宝进食的愉快心理也是不容忽视的。在给宝宝喂辅食的时候，要为宝宝营造一个快乐和谐的进食气氛，挑选宝宝心情愉快的时候，一边喂一边和宝宝说话，让宝宝快乐地尝试新鲜滋味。如果宝宝不愿吃时，也不要强迫宝宝进食，待过一段时间再尝试。专家研究表明，同一种食物尝试15次宝宝均不接受的话，则表示宝宝实在不喜欢这种食物，所以妈妈们一定要有耐心哦。

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