有时候，请优雅地说“不”

面对生活，应该做一个既不缺乏睿智，又优雅的女子，懂得追寻属于自己的美。...

为什么会有人不敢说“不”，可是对于有些人来说，说“不”实在是太难了。

当我们说“不”时，我们会觉得内疚，因为我们不想让别人失望，我们害怕破坏关系。这种情绪会分散人的注意力，导致人们认识不到事实就是：要么拒绝，然后遗憾几分钟；要么答应，换来几天、几周、几个月，甚至几年的后悔。

要摆脱这样的困境，唯一的出路就是学会说“不”，坚定地，决绝地，优雅地说“不”。

拒绝要求不代表否定这个人。

优雅地说“不”不代表必须使用“No” 。

关注权衡取舍 ，在答应的时候，对自己将要牺牲什么考虑得越多，拒绝就会变得越容易。

自我提醒，每个人都是推销员 。

说“不”需要用人气换尊重 。

明确的“不”比模糊的“是”更优雅。

1.短暂地停顿

当你面对要求的时候(很显然这只在面对面时有用)，停顿一会儿。先数到三， 然后再作出自己的判断。

2.委婉地说“不”或“不，但是”

委婉地说出“不”，或者为对方提供一个自己可以接受的要求，尽可能优雅地说出那个“不”字。

3.“我需要先看一下日程表，然后答复你”

这种措辞让你有时间先停顿一下，好好想一想，最后答复别人。重新获得对自己决定的控制权，而不是别人一提出要求，就仓促答应。

4.使用电子邮件的回复功能

使用邮件自动回复告诉其他人最近你有重要的事情在忙，这不代表你不想回复他们的电子邮件，而是说在这一段时间里，你无法答复他们。

5.“好的。那么我要取消的是什么？”

学会对单位的高层领导说“不”，提醒你的上级，如果你答应做这件事，那么你将无法做其他事，就让他们来解决这个取舍问题吧。

6.带着幽默感说“不”

相比强硬的拒绝带着幽默感的拒绝会更加容易让人接受。

7.“欢迎你 X。我愿意 Y。”

你可以通过说“愿意做什么”来代替你不想做什么，这是一个特别好的方法，用来驾驭一个你愿意稍稍支持一下但又不能全力以赴的请求。

8.“这个我做不了，但是 X 可能对此感兴趣。”

很多人都倾向于认为自己的帮助具有无可比拟的价值，但是人们在提出要求的时候，通常并不在乎帮助他们的究竟是不是我们，只要有人帮忙就行。



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