夏天来了，快秀出你的蜜臀肌！

原来从一个人屁屁的形状，就能看出身体状况？！方形臀拥有方形屁屁的人，臀部肌肉较弱，因此脂肪容易堆积在腰间，形...

拥有方形屁屁的人，臀部肌肉较弱，因此脂肪容易堆积在腰间，形成所谓的腰赘肉。但也别太担心，只要每天做适量的核心训练，就能有效强化臀肌！拥有圆屁屁的人，代表妳是属于身体比较健康的。万一妳的腰间不幸长赘肉的话，就靠适当运动来消除吧！虽然很多女生都渴望拥有这种性感的蜜桃臀，但随着年龄的增长，比起其他臀型，心型屁屁更快且更容易流失脂肪。所以心形臀，并也不是最理想的屁屁形状。由于缺乏雌激素，年长女性比较容易出现这种倒三角形的屁屁。如果能够的话，最好能勤劳运动、健康饮食，不只活化骨骼、强化肌肉，也减去其他部位多余的脂肪，让心情变得更好！NO.1

因为女性的身体很柔软，由于内衣的作用体型会改变，所以每天贴身穿的内衣也很重要。

内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿著，都会阻碍腿部正常运动,让下身发胖。

NO.2翘腿不仅导致腿部血液循环不畅，还让臀部处于压迫的状态之中，臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，让臀部更肥更宽。如果平时不好好做浮肿护理，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

NO.3即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上。

将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。所以正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样才不会让臀部变松弛。

NO.4不仅由于坐姿，穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因，因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯，还有人习惯重心放在一个腿上。



这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲。

骨盆一歪曲臀部就会横阔，从而臀部变大。

NO.5现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮，会采取内八字的站法。但是这样的站姿直接导致臀部松垮下垂呢。

因为当你以这个内八站立的时候，臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态，长期如此即使做再多提臀术都没办法回位。

NO.6上班族每天上班一坐就是八个小时，坐久了，屁股当然变得又宽又大。

不光是长时间坐着的人，由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少，肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的机会本来就很少，所以若是经常不运动，臀部就更容易下垂了。

NO.8大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后还习惯坐着不动，慢慢的臀部及大腿就开始囤积大量脂肪啦。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

NO.9让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。乱用减肥药、避孕药，都会导致雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，臀部也就越来越大了。

前些天看到外国有个调查报告，列出最受男女欢迎的臀部尺寸。

最后，研究者得出男性最爱臀围为36寸，腰围为23寸的沙漏型女性身材。

而女性看男性身材的眼光简单多了，要求只有一个，够高就行！

所以，女性才是最知足的生物好嘛！

所以ladys and乡亲们，夏天——一个露肉的季节即将到来，赶快管住嘴迈开腿，抓紧运动，练就完美臀肌，不用再羡慕别人家的A4腰Iphone腿了~赶快关注思杰马克丁软件，学习最新互联网软件，做最完美的自己。小编随时为你报道最新互联网行业资讯。
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