生活话题Hi ♂Man 别漠视您的健康

第17个“世界男性健康日”刚过。伴随着男性在家庭和社会中面临的压力与日俱增，他们的健康问题也更加突出。医生指...

第17个“世界男性健康日”刚过。伴随着男性在家庭和社会中面临的压力与日俱增，他们的健康问题也更加突出。医生指出，吸烟、喝酒、熬夜已成为现代男性健康问题的三大元凶，男性应注意自己的身体健康，给家人一个安心的生活环境。

烟，相信大家对它并不陌生，我们随处都可以看见吸烟的人群。尽管每个烟盒上都写有“吸烟有害健康”的标语，但这并没有阻止吸烟人群的脚步。在采访过程中，三年级的孩子王一凡讲述了他爸爸的抽烟史：“我爸爸每天身上都会有烟和打火机，不管是外面还是在家里，他就习惯性地拿出烟来吸。在家时家里乌烟瘴气，我和妈妈一直在吸二手烟。每次看到爸爸被烟熏黑的牙齿，我就会联想到电视、报纸上报道的肺癌、烟头癌、呼吸系统疾病等病症，让人畏惧。我多么希望爸爸以后能够克制自己的烟瘾，爱护身体，少抽或者不抽烟。”

张丽的老公左勇是一名警察，负责命案和经济诈骗案。没有案子的时候比较轻松，不用坐班，吸烟自然而然就少。一接到案子，左勇就忙得昏天暗地，压力大，经常一出差就是十天半个月。自从事这份工作开始，王勇的烟瘾就越来越重，由之前的一盒增加到现在的两盒。“身体状况因为熬夜、吸烟的缘故，越来越差，有时候在夜里咳嗽的上气不接下气。中途他也尝试过戒烟，但基本都以失败告终。今年40岁了，身体状况比同龄人差很多。”据王勇介绍，自己也知道抽烟有害健康，但多年的烟瘾让他没办法戒掉。最近，为了控制烟量，他每天晚上坚持到体育场跑步，一次10公里以上，跑累了回家洗洗就睡觉，晚上很少抽烟了，白天到单位，闲暇时间，也是喝喝茶，看看报纸，尽量克制自己少抽烟。“戒烟是一个难熬又漫长的过程，但是为了家人和自己的健康，我建议男同志们尽量少抽，或者通过其他途径来控制烟量。”王勇说。

据庆阳市第一人民医院消化科张医生介绍，吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险高8~12倍，患喉癌的危险高8倍，患食管癌的危险高6倍，患膀胱癌的危险高4倍。尼古丁会使冠状动脉收缩，所以发生冠心病的危险比不吸烟者高10倍。另外，家中一人吸烟，其他人被动吸烟，被动吸烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。

生活中，酒成为饭桌上不可或缺的一部分。适当的饮酒可以使人心情变得舒畅，小酌一杯更让人心旷神怡，但是过量饮酒就会给人的身体带来严重的负担。

见到小梁时，他正一个人坐在房间里喝酒。在房子昏暗的光线下，隐隐能看见小梁皱着眉头，一脸愁绪。他说：“我是80后，父母都是农村人，结婚的时候没房没车，我和媳妇就在城里租房子住，以打工为生。刚开始觉得还好，两个人挣的钱够自己花，后来有了孩子，日子过得捉襟见肘，生活压力压的我喘不过气来。这些压力我只能一个人心里默默承受，不想给妻子增加负担。刚开始喝的少，后来酒瘾越来越大，以至于现在每天晚上都要喝酒才能睡着。”据小梁媳妇介绍，小梁喝酒最严重的一次，喝到胃出血，医院住了三天院，可小梁就是不爱惜自己的身体，出院以后还在喝酒。“我知道他心里有事，压力大，但我也希望他能够清楚自己的身体状况，少喝酒。”

“几乎每天都有因喝酒过量来就诊的患者，其中多以年轻人为主，胃出血患者居多。”张医生说，酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。脑部受损害可引起神经的改变，使人逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降的现象，易引起老年痴呆症的发生。

最近流行一句话：“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。”这是多么心酸的一句话，却又是那么真实。我们仗着自己年轻，身体好，禁得住一晚上又一晚上的熬夜。

“这几年几乎每晚睡觉都超过12点，似乎每天的事情只要到这个点才算好，也只有到这个点，才算认真拼命的为梦想做出了努力。但随着年龄的增大，我明显感觉到心脏和胸口老是发闷。有的时候躺在床上，也会觉得呼吸特别不顺。”经常熬夜的王先生说，熬夜只是为了和自己多待会。不能否定，深夜里没有人聊天，也没有白天的喧嚣，这时候才真的是一个人最能静下心的时候，也是和自己对话的好时机。但是，熬夜也是会上瘾的，就跟抽烟喝酒一样，很难戒掉。一旦剥离了，就会觉得浑身不自在。不到深夜，总觉着是对生命的浪费。

“这一年，我几乎没有在当天睡着过，每天熬夜一点两点甚至三点，好像放不下手机，关不掉电脑，丢不了工作。”在一家建筑公司上班的左先生说，每天都是不知不觉就到了深夜。

像左先生这样的状况，应该是很多人的常态，工作上瘾，熬夜上瘾。但我们同时也知道，实现梦想的前提就是需要好身体，只有身体健康才能去挣更多的钱，去更多的地方，然后给家人最好的疼爱。

据张医生介绍，经常熬夜对人的身体健康是一种慢性危害，严重的话会导致身体细胞的代谢异常，内分泌功能紊乱，身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

张医生建议道，现在的男性，因为工作、生活等种种压力，以命博未来，往往忽略了对自己身体的关注，养成抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，也让很多疾病在不知不觉中有可乘之机。平日里要注重养生，尽量少抽烟，少喝酒，少熬夜。一旦发现身体发出的“预警信号”，例如高血压、头晕、手脚麻木等，切勿粗心大意，及时到医院就诊，配合医生治疗，不要延误了最佳治疗时机。

在采访过程中，笔者发现很少有男人抱怨自己的妻子，相反，有很多的妻子在抱怨男人的不足。很多男人都觉得自己平日里忙碌，疏于对家里的照顾，对家人的关心不够，愧对于家庭。在外工作应酬时，遇见难缠的客户或者不舒心的事，也不愿把负面情绪带到家里，而是选择用自己的方式消化。他们在外辛苦的打拼，其实也是为了老婆孩子生活得更加幸福。

同时，他们表示，希望回家后，自己的妻子能够理解自己，自己也会努力多陪伴，多关心家人。

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