【乐学健康】这7类常见食物会降低孩子智商，你还在给孩子买吗？_【乐学文化培训学校】

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每一个当妈的都想把孩子养育得聪明可爱，希望孩子们头脑“好壮壮”，将来能更好生活、学习、成长。

但麻麻们知道吗，日常生活中有7类食物，对宝宝的大脑发育有很大的负面影响，但又是我们经常接触的，所以大家一定要注意啦！

生活中7大影响孩子智力发育的常见食物…

1、煎炸、烟熏食物

鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，会转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

2、过鲜食物

含有味精（谷氨酸钠）的食物将导致1周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面、泡菜等。

3、腌渍食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

4、含铅食物

过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。像爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。

5、含铝食物

油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铝量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。

6、过量白糖

白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。所以，西红柿拌白糖这种食品，虽然美味，但要少给孩子吃。

7、过量肉类

生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种多量肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

在促进大脑发育的饮食方面，

小编给家长们的4个建议：

1

保证吃三餐

一日三餐要保证摄入足够的量，辅食、零食始终不能当正餐。早餐多吃些，晚餐少吃些。

2

用白开水代替饮料

家长总会觉得果汁、含乳饮料更有营养，且口味丰富。实际上饮料中会加入更多的糖份，以满足对口味的追求，孩子们在不足不觉中摄入了更多的热量。

3

让孩子细嚼慢咽

对食物的细细咀嚼，不仅能锻炼孩子的口腔功能，促进牙齿骨骼发育，使食物更易消化，还能够让大脑有足够的时间传达“吃饱”的信息，以避免多吃。

4

带着孩子运动

适量运动可以促进孩子的食欲，加快机体的新陈代谢。营养过剩，脂肪就越积越多了。越缺乏运动，也就容易变成小胖子。

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