震惊！女子怎么吃都不胖，原因竟然是。。。

本期话题你还知道什么健康吃货小常识吗？相信大家身边都会有一些怎么吃都不胖的盆友！他们不论是白天吃、晚上吃、各...



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你还知道什么健康吃货小常识吗？

相信大家身边都会有一些怎么吃都不胖的盆友！他们不论是白天吃、晚上吃、各种狂吃就是不胖！简直是拉仇恨啊。。。

然而大部分的吃货都是普通人，迎风长肉，喝水增重！除了担心肚子没办法吃下那么多好吃的之外，最大的担心就是长胖。有了以下几段话，吃货们可以安心开吃了！

金针菇刚开始被日本人注意到，就是从具有减少内脏脂肪效果的「金针菇茶」开始的。金针菇内含的亚油酸，这种脂肪酸能帮助燃烧内脏脂肪，减少脂肪囤积。

金针菇内植物性甲壳素能改善消化吸收机能、降低脂肪及胆固醇的摄取。

金针菇真是个好食材！涮锅、铁板、爆炒，怎么吃都好吃啊！以后遇见金针菇就敞开了吃吧！99%的人不知道！吃肉时搭配一片藕有奇效！藕片含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，可以与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，最后通过粪便排出体外。这就大大减少了人体对脂肪的吸收，抑制了血脂的异常。

爱吃肉的小伙伴一定要get这点！现在正好是吃肉吃藕的好季节！注意身体健康，把藕搭配吃起来！冰淇淋在15时~18时吃是最佳的。因为这个时间段是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上肯定是不能吃的知道伐，就算洗完澡再怎么想吃冰淇淋也要克制住。

冰淇淋一直是吃货心中的伤啊！想吃得不行可是总是怕胖克制再克制！实在忍不住就在这个时间段小小的享受一下吧！樱桃可以改善我们的睡眠，有助于防止心脏病，减少运动后疼痛，甚至可以减少腹部脂肪。科学家在实验室给小白鼠喂食樱桃汁，通过对比发现，小白鼠失去了自身体重的5%左右，樱桃里的花青素可以减少腹部脂肪。

樱桃好吃还能减肥，而且樱桃含铁量高，可以缓解贫血，简直是女吃货福音！英国泰晤士报报道，一项研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐，有利于人体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分，并在接下来的时间里充分消耗热量，减少热量摄入需求。实验显示，连续32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均减掉14公斤体重。

小编对此条报道表示及其的不放心啊！不过既然这么说了，想吃甜食的吃货们就赶在早餐吃吧！别盲目追求瘦，微胖才是最好的身材！美国一项针对600万人，长达40年的调查发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长、死亡率最低。从医学角度看，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。而且人们现在也不再过于追求以瘦为美，女神范冰冰就是很好的例子。

吃货们，这是小编最后送给你们的大礼！就算你不小心吃出了小肚子、肉胳膊、小肉腿、圆润的下巴，没关系，微胖的你其实是很健康的哦！

保持均衡饮食，适当控制食量，每天运动锻炼。即使你没有那么瘦，身上很有肉，你也是健康美丽的！

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