北极星普拉提垫上系列培训课程

北极星普拉提垫上系列培训课程北极星普拉提垫上系列培训课程利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，包含初、中、高...

北极星普拉提垫上系列培训课程利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，包含初、中、高普拉提垫上动作的学习，以及垫上团体课程的设计指引。

能因应常见脊椎疾病及其他身体特殊情况，进行普拉提垫上动作降阶/进阶调整。

我能从这个课程中学到什么？

√ 学习由基础至进阶的普拉提垫上动作

√ 掌握动态的团体训练

√ 设计训练方案及动作序列

√ 掌握先进的矫正手法

√ 因应不同个体修改动作教学的能力

我适合参加北极星普拉提垫上系列培训吗？

√ 希望成为垫上普拉提老师。

√ 希望将普拉提基础知识与垫上运动作为现有训练补充的健身与健康行业专业人士。 无论是私人教练还是瑜伽教练甚至物理治疗师，这将是最佳的开始课程。

√ 而对于体育老师或芭蕾舞老师而言， 通过学习普拉提垫上课程可以帮助他们的学生提升表现。

√ 对于普拉提爱好者而言，这个课程可以让你更系统地了解普拉提运动，提升在普拉提工作室或家中练习的效果，帮助他们在更深的层次中理解与体验普拉提。

√ 对于北极星综合场馆类普拉提的毕业生而言，如果他们希望获得更全面的普拉提垫上团体教学，这也是一个最适合的课程。

整个系列课程具体包含哪些部分？所有门户课程参加者必须完成3小时在线培训，其中，垫上普拉提参加者必须在入门课程前完成。在线课程包括三个讲座：普拉提的历史与演化、北极星普拉提运动原则、北极星普拉提职业道德规范及执业范围。每一个部分都有一个简短的在线笔试。两天面对面授课，18个预备及基础垫上普拉提动作，教4个预先设计好的普拉提垫上动作序列。入门课程导师将带领每一位学生练习这4个普拉提垫上序列中的动作。垫上普拉提中级课程前必须完成的网络课程，课程讲解了北极星普拉提基于对运动科学、生物力学、运动学、动作学习等方面研究所得出的6个运动原则，以及这些原则如何构建在普拉教学实践中。2天的面授课程中，将在门户课程的基础上进一步深度学习，教授25个垫上动作，六个北极星普拉提运动原则融入学习过程，让学习者清晰理解每个垫面动作。通过案例设计、针对不同目的的团队垫上课程动作序列，进行个人垫上训练设置。让语言引导、矫正手法、联想暗示技巧，在动作学习中得以应用。1天的面授课程中，教授19个垫上动作，让北极星普拉提运动原则在口头、触觉及联想引导中得以应用。针对不同客户类型，进行案例设计和运动序列的讨论。为了提高教学效果，北极星授课导师还会提供教学风格的分析与评价。

垫上小器械普拉提课程在这个两天的独立课程中，将会详细讲解各种小型器械， 如Roller, Circle, Balls等， 是如何与传统垫上普拉提动作有机结合的。

这些小器械的使用有助提升练习者的本体感受， 辅助入门练习者更精准完成垫上动作， 而对于有经验的练习也能提供进步的挑战。 在北极星小器械课程中， 最明显的特点是从原理上分析不同器械的使用特点， 让学员真正掌握定制练习序列的能力， 而不仅仅停留在动作本身。

该课程将开放给所有人，包括未报名参加北极星课程的学员，也可以报名。Polestar Pilates北极星普拉提提供不同项目的普拉提教师认证考试， 完成培训课程后，学生需继续积累自我练习、观摩课程、模拟教学时间，满足标准后可以申请北极星专项认证考试（垫上、核心床、场馆综合器械）。

认证考试分为理论与实践2部分， 全部通过考核（80分）后可获得国际承认的普拉提教练认证， 并且在北极星普拉提官方网站（www. Polestarpilates.com）能查到学员认证信息， 有机会在全世界范围内的相关行业中找到相应的工作机会。

注意：北极星认证考试是与课程是分开报名的，并需另外缴费。学员在报名后若想取消报名将扣除所有押金请大家在课程开始之前完成线上视频的观看以及仔细阅读学员手册。

同时，在课程期间请大家遵守以下几点：

√ 准时到场，请勿迟到，以确保课程顺利的进行。迟到15分钟以上的学员将需另约时间与导师补上所缺知识点。

√ 请仔细阅读并遵守学员手册内的学员职责以及行为准则

√ 请大家自我准备贴身有弹性的运动服饰或普拉提服， 并穿上防滑运动袜

√ 会提供茶水，请大家自带水杯

√ 课程开始前会有讲义发给大家，请自带文具做课程记录

√ 课程中，所有学员要求关闭手机（或调成静音模式），并严禁带食物与饮料进入课室

√ 为尊重知识产权，不允许在课程/考试中拍照，摄影或录音

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