适用于一切身体差的人（一）

近视是急功近利的后遗症。消瘦是计较太多的苦果。肥胖是好吃懒动的结果。便秘是长期吝啬紧张的后遗症。像这些问题，...





近视是急功近利的后遗症。

消瘦是计较太多的苦果。

肥胖是好吃懒动的结果。

便秘是长期吝啬紧张的后遗症。

像这些问题，都可以通过调整生活习惯来改变。

就拿如何增重来说，这是所有瘦人都很渴望得到的，我们昨天下午就一起交流分享这个话题。

瘦人看到肥人好，肥人看到瘦人好。

其实只要精神饱，肥瘦都是一样好。

我们在山里办这么多期班，发现了一些山林体验生活有双向调节的作用。

能令肥者瘦身，瘦者丰满，因为脾胃好了，精气神就好，精气神一好，身体自动会调整。

所以减肥跟增重都是要治疗脾主肌肉的问题，不是两个问题，而是一个问题。

我们来看一下，保养好一个人的脾有哪五点。

第一接地气。能令肥者减胖，瘦者增重。接地气养脾土，隔地气伤脾胃。

城市人普遍脾胃差一点，农村人脾胃好一点，农村人接地气的时间更多。

我们试验过，孩子在镇上厌食挑食，一抱在山里接地气，把鞋除掉，吃东西如狼似虎，一个月就长几斤。

所以我们决定山林班不急着收手机，要先收鞋子，哈哈！

一个赤脚走路，非常健脾。

山林生活六不怕，直接从赤脚走路这一个方式，就可以一次性同时锻炼熏修到。

砂石刺脚会痛，你敢赤脚走路，第一关不怕痛就过了。

痛时会觉得很苦，咬牙一顶，不怕苦这一关又过了。

赤脚走路，消耗的体能是常规穿鞋的好几倍，赤脚走一公里，等于你常规走十公里的运动效果，如果走颠簸不平，砂石铺地的黄土路，效果更佳。

坚持下去，不怕累这一关又过了。

满地灰尘，碎沙看起来很脏，大胆地跨过去，踩下去，不怕脏这一关过了，洁癖被粉碎了。

赤脚后意志力加强，太阳晒都能扛得住，不怕晒这关过了。

赤脚令身体卫气密布，坚持一段时间，风吹雨淋都不会感冒，不怕淋这一关又过了。

大家看大自然的花草，何曾被风吹雨淋死掉，导致温室里的花，大棚里的菜，一旦暴晒雨淋就烂掉。

明理孔子学堂的一个义工老师胡杨，他喜欢种多肉植物，我们去参观他的花园时。

他跟我们讲，这多肉植物，虽然放在室内，观赏能养眼，当平时也要拿到外面去打打露，晒晒太阳，才会生命力顽强，不然养久了，看起来病怏怏。

两盆花，一盆室内，一盆室外，室内的渐渐枯萎没精神，室外的越长越有光泽。

真是万物生长靠太阳啊，也靠接地气。

晒太阳跟接地气，就是中医所谓的天人合一，是最朴素基础的天人合一。

如果连这点都做不到，其他四气调神，上古天真就根本没法谈了。

胡杨他又做了一个试验，一盆多肉植物放在架子上用花盆盛着，另一盆多肉植物放在院子里，把花盆脱掉。

记住，我们把花盆看作是花朵的鞋子，这个比喻非常妙。

几个月后奇迹出现了，架子上穿着花盆的花儿，始终长不过花盆大，而院子里的早就突破了花盆，叶片要大多两三倍，长得精气神饱满，人见人爱，我们一看就想把它移植到山林里头。

室内跟室外比差了一筹，室内花盆跟室外院子比，又差了一筹，小小院子跟大山林比又差了一筹。

所以为何病弱的身体在山林里头转得那么快，由羸弱转为雄强，根本不是什么奇迹。

就三个字——接地气而已。

花盆对于花来说，就是花朵的鞋子。

女人裹脚后，脚永远那么小。

花朵释放开来，一接地气后，迅速就雄壮。

所以不爱接地气，都是不够智慧，福报不够的表现。

这就是办寒暑学校的利益，因为它能够让关在学校这盆子里的孩子，关在城市这盆中的幼苗，在山林里头迅速茁壮成长。

我们昨天跟义工学长们到后山去，大家觉悟太高了，才讲几分钟赤脚接地气的好处，大家把鞋一脱，就走上去了。

吴珏琳学长说，奇怪，以前我脱鞋走几步都走不了，现在赤脚走都不怕了。

更奇怪的是，吴珏琳学长前几天还感冒，手有些凉怕风，赤脚接地气走在滚烫的地板上，才走一半的路，她就说，怎么手不怕风冷了，也不痛了，这就是中医的上病下治，打通脚底的经脉，你手上的经脉会自动通开。

因为脚底是人体非常重要的全息，五脏六腑在那里都有对应点。

为何吴学长讲到，现在赤脚比以前更不怕痛了？

因为在这里做义工后，心的力量强大了。

这就是心理承受力上去的表现，把事情归结为外在困难的人永远进步小，把事情归结为自己修行不够的人，永远在大幅度提升。

所以不是砂石割脚疼痛，而是你练得少，脚皮不够厚。

不是碎石刺脚痛苦太大，而是你忍痛能力太小。

为何现在的妇人普遍难产，剖腹产的多，如果有练双盘，或者平时赤脚习劳，体质一好，基本都是顺产。

所以入山训练第一条就是不怕痛，不怕痛先从脚底练起，因为人老先老足。

赤脚走路练好一双脚，等于抗衰老。

当你秋冬天手脚发凉，盖被子都不暖时，就是你白天要练赤脚的时候了，因为摩擦生热。

当你摸到家里老人脚凉的时候，就是他生命的灯火将熄了，在还没完全变凉之时，抓紧练习赤脚，可以抗衰老尽孝。

当赤脚成为一种风潮跟锻炼习惯后，每个家庭都可以少生很多病，多活很多年。

因为中医讲，脾主四肢，赤脚练的是皮肉，壮的是脾胃，提升免疫力跟体质非常快速。

你想一下你穿鞋接的是鞋的气，赤脚接的是地球的气。

花草种在花盆，接的是一个花盆的气，种在大地上，接的是整片大地的气，究竟谁最强大，谁最雄壮，这个三岁孩子都可以想清楚，但很多八十岁老人却做不到，行动不了。

清华大学有个校训叫，行胜于言。

如果没有人带，没有气场，好多人也知道赤脚好，但是就是不敢脱鞋在山里跑。

爱面子的人，身体永远好不到哪儿去。

重视实质，才能得到好体质。

就像吴珏琳学长讲，大家关注微信，很久前就知道赤脚好，当就是脱不下自己鞋，谁都知道放下好，可是就放不下。

放下一双鞋子，真的那么难吗？

第二多头思想伤脾，专心办道能强身健体。

基本上那些消瘦想增肥的人，大都有思虑过度的习惯，一个人心脑一天到晚碌碌转，要消耗掉多少能量气血。

现在人只知道点火，不知道添油，所以油灯很快烧干，身体也因为熬夜失眠，思虑过度，而被榨干。

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