【有机生活】你的情敌都瘦了，你居然还在吃。。。

4月份都来了，夏天也不远了，过年囤的那堆肥肉，你到现在还有脸留着，是不是还没有找到减肥的动力？小爷我今天给你...



4月份都来了，夏天也不远了，过年囤的那堆肥肉，你到现在还有脸留着，是不是还没有找到减肥的动力？小爷我今天给你们熬一锅瘦身鸡汤，喝完快去减肥。

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带着饥饿入睡是美丽的开始



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你的男神牵着比你瘦的人



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一白遮三丑，一胖毁所有！



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瘦了之后

你的人生就会像开了挂一样



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你的情敌又瘦了



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瘦下来省整容钱



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本来就丑，还敢胖



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你拥有的太少是因为你吃的太多



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夏天人家露的是大长腿水蛇腰

而你只有大象腿和水桶腰



看到了没。你情敌比你瘦,你男友的前任比你瘦,你前男友的现任比你瘦,你讨厌的人也比你瘦,走在街上随便抓一个女的也比你瘦,人家有胸有臀有腰有腿,你只有肉。怎么办？！你问我怎么办？我觉得我会老老实实告诉你吗，呵呵，求我啊，求我就告诉你。。。

其实很简单，今儿个小爷就教你吃出苗条身材来！

那就是有机大米和有机糙米混合搭配！



水稻：白米和糙米的本源

水稻是一种农作物，而水稻上所结出的籽实，就是稻谷。稻谷去掉外壳（谷壳）就是糙米；进一步去掉糙米外表的糠层，就是我们常吃的大米了。

 

糠层：营养最多的地方

有机白米和有机糙米的区别就在于“糠层”。而糠层正是水稻营养的精华所在。糠层富含维生素E、亚油酸、米糠蛋白、米胚蛋白、γ-氨基丁酸，以及大量的酶，如α-淀粉酶、β-淀粉酶、麦芽糖酶、纤维素酶、蛋白酶、脂肪酶等。这些物质对身体健康大有好处。

糙米：营养价值丰厚、高蛋白、高纤维、吃完血糖平稳，不易长胖，但口感差，大量吃不易消化。

白米：营养价值较差，吃完血糖容易升高，不利于减脂，但口感好，容易消化。

到底怎么吃，做到下面这些，脂肪甩下来！

➤健身后可以吃白米；

➤健身前最好吃糙米；

➤减脂人群优先选择糙米，少吃多餐以防不消化；

➤可以细粮糙做，将白米和糙米以3:7的比例混合后烹饪，既美味又减肥。

➤肥胖人群尽量减少白米的摄入。

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