生活 ▏穿的这么多，还是觉得冷，这是为什么？

“26℃”穿衣法则不奏效？每到秋冬，威海气温忽冷忽热乱穿衣的时候，网上的“26℃穿衣法则”就在微博上被广为转...






“26℃”穿衣法则不奏效？每到秋冬，威海气温忽冷忽热乱穿衣的时候，网上的“26℃穿衣法则”就在微博上被广为转发。



大致内容是“人体最适宜的温度是26℃，并将衣物标记上温度，再按温度选衣服即可”。

但这只是一些粗浅指导，不能盲目相信，因为首先这忽略了每个人的耐冷程度↓↓↓



△这可能是10月你的写照，然而现在不用老妈提醒，你也会想穿羽绒服的。(ㄒoㄒ)

而且人的体感与空气湿度也有很大关系，到了秋冬季，当气温低于15℃的时候，相对湿度越大，感觉越冷。



这也是大家总爱调侃说，明明南方温度比北方高，却很湿冷的原因。

要保暖，认准这些理儿

1、并不是穿越多越暖和

举个简单的例子，被子盖久了没有以前暖和了，而拿出去让太阳晒一下就又暖和起来了。这是因为被子晒过后湿度减小，被子里充满了空气，盖的时候热对流减少，从而保暖。而穿衣保暖也是这个道理。有时人们将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

十层单不如一层棉

人们常说十层单不如一层棉。因为棉纤维里边带有空腔，它有固定空气量，固定空气不传热，所以棉是比较保暖的。

穿宽松、不穿紧身，更易保暖

人们常会觉得穿两层宽松裤子比穿一层带绒的紧身打底裤温暖，这是因为两层衣服之间会产生空气层，能起到隔热作用，防止身体热量向外流失，从而更保暖。

而多件衣物叠加穿搭，保暖效果比单纯一件厚衣服要好。比如2件毛衣套着穿，其抗风效果可能就和一件薄风衣是一样的。

扎好袖口、裤腿，不穿阔腿裤

空气流动产生风，所以当袖口和裤腿不扎紧，冷风窜进身体里，能不冷吗？

而女性常常手冷脚冷，更不应该穿着阔腿裤、露腿裤等衣物。

冻哪儿也别冻头、肚脐和脚

从养生的角度来看，头部、肚脐和脚是不能在天气转凉时受寒的。



头是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。



肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。



脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。



所以，平时可多备上帽子+围巾，以及保暖物件（及暖宝宝）。

终极秘诀：吸汗内衣+棉+防风衣

任何布料都有一定的保温效果，但每个人的体质和需求不一样，市民可根据自己的切身感受来选择合适的衣服，以保暖舒适为好。

最外面的防风层穿一件羽绒服或厚棉衣，羽绒服和棉衣中的羽绒、棉花都比较蓬松，可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵；中间穿一件薄毛衣，再在里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

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