整个世界都在爱眼护眼，你还不珍惜这清晰的世界

（试听版                                          0:31

（试听版）彩铃

　　随着科技的进步，越来越多的电子产品进入了我们的生活，身体可以舒服的“葛优瘫”，眼睛却时刻不得闲。爱眼护眼已经呈全球化趋势，你还不赶快珍惜这与生俱来的清晰“视界”？

国外是怎样保护视力的？

法国:积极治疗 从小做起法国政府规定对出生婴儿进行体检，其中重要一项就是遗传性近视，可以第一时间进行治疗。另外，法国人在饮食方面也强调水果、蔬菜、含有脂肪酸鱼类的进食比例，帮助预防视力下降。



德国：养成运动眼球的习惯德国人认为，眼睛近视是由于眼部肌肉过于疲劳导致的，因此积极锻炼眼睛周围的肌肉组织，不仅可以缓解近视，还能够帮助提高视力。现在许多学校都在推广眼部肌肉操，建立个人视力档案，对发现视力降低者进行及时检查矫正。



日本：限制游戏时间，调整读书坐姿日本游戏行业的发达造成许多年轻人沉迷游戏，视力不断下降。因此近年来很多日本家长组成联盟，对孩子们的游戏时间进行限制，并对读书时候的坐姿进行严格的管理，包括灯具、光的角度、亮度、与桌面的距离都会精心计算以保障视力健康。



加拿大：用户外运动代替家庭作业加拿大普遍课时较短，并且充分保障学生的户外运动时间，保证用眼卫生。因此，加拿大的任课老师经常鼓励大家外出浏览自然风光，学校还会给学生寄送“爱眼信”以树立保护视力的意识。

看吧

世界各国都在为了保护视力而努力

你还在无动于衷吗？

为了明亮的双眼，要这样做：

1

拾起童年的回忆，闲暇时间做眼保健操，去除眼部疲劳，预防近视。

２

不要长时间盯着手机、电视等电子产品，经常眨眨眼，闭眼休息一下。

３

强烈的光线下看书或写字都会刺痛眼睛，尽量避免这种情况。

４

户外运动对放松眼部有益处，但是强光下记得戴太阳眼镜。

５

平时注意营养均衡，多吃维生素A如橘子、葡萄、香蕉、胡萝卜、西红柿等。

６

注意坐姿，即使在用手机等电子产品时，也要保持一定距离。

为了清晰的世界，你可以多吃：

蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，所含有的“花青素”能够减轻现代工作者的眼部疲劳状态，丰富的维生素和膳食纤维可以保护毛细血管，增强记忆力。

猕猴桃

猕猴桃提供大量的维生素C，可以缓解光线对人类眼睛的刺激，帮助养护眼睛，保护免疫系统。长期使用电子产品的人建议多吃猕猴桃。

香蕉

香蕉的护眼功效来自于它富含丰富的钾和β-胡萝卜素。用眼过度的时候，吃一根香蕉可以增加营养，改善视力，对眼睛干涩疲劳也有缓解效果。

近几年，我国青少年视力问题越发凸显，但是防治意识却并不成熟。视力健康问题影响一生，千万不能疏忽懈怠。世界各国都在下大力气保护视力健康，我们也要紧跟潮流，成为爱眼护眼大军中的一员哦。

    关注 尚赫修身养颜馆