-10℃，有雨夹雪，德州真的要进入冰冻模式了……

盼了好久的暖气昨天终于来了虽然有些地方还在抱怨不够暖但是已经足够让身处南方的小伙伴们羡慕了有暖气的日子就是不...

头部


也许你以为头上一顶帽子就能抵过冬日严寒，然而暴露出来的五官将直接受到寒冷侵犯！冻伤、鼻炎的滋味可不好受。这时就要祭出两件神器啦：耳包与口罩！

耳包可以有效抵挡寒风对耳朵的摧残，同时也可以让你在人群之中变得萌萌哒~

至于口罩则可以捂住口鼻，让脸上只露出耐寒的眼睛，冬天再冷也不怕啦！



手部

俗话说“十指连心”，手部保暖做不好，怎么愉快的努（shua）力（peng）学（you）习（quan）？冬季的手套当然是要选择偏厚一点的，另外看起来更萌的连指手套虽然行动略有不便，但由于覆盖面积更大，可以留住更多热量，戴起来也更暖和~





足部

冬天自然要穿厚厚的鞋子，然而过于笨重的鞋子毕竟有碍美观，曾经一度烂大街的UGG又略显娘气。这时有一种神器就将出场啦~那就是——没错，这一件隐藏在鞋子内部的保暖神器，足够让你在一整个冬天都脚上足够温暖。买好适合大小的鞋垫，瞬间感觉更多时尚的鞋子都能够在寒冷的日子中秀出来了！

除了防寒秘籍

德报君还为吃货们

准备了

防寒菜谱



1、肉类

肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天要适当进食肉类，尤其是羊肉、牛肉，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。



2、根茎类

富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。



3、铁质含量高的食物

缺铁性贫血所引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。



4、含碘食物

甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，使基础代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。

编辑 | 李俊德 屈大鹏

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