双十一 知道冬天跑步怎么穿，冬季装备才能买买买~

不知道冬季跑步怎么穿？x0a今天怎么买买买~...

按照最早期的户外服饰的分类，可以大致分成3层 (Layer)，由外到内分别是Outer Layer负责防水防风，Mid Layer提供保暖，Base Layer负责排汗。三层各司其职，好让穿着者应付不同的天候状况！



不过随着时代演进，创新的布料及复合功能越来越多，现在已经不只能用外、中、内层来区分，还会以衣服的功能作为主要分类方法，依次为：排汗层、保暖层和保护层。



排汗层

排汗层的作用是将人体排出的汗气汗水往外推、控制皮肤表面湿度、让整件衣服更快干。排汗层的布料一般以各种人造纤维（Polyester / Nylon / PP）和羊毛为主，也有两者混纺的布料，不过最重要的是，千万不能选择纯棉材质的衣物。



保暖层

保暖层的作用是抓住人体散发的体热，形成一层暖空气隔绝层。常见面料为多种厚度羊毛、Polartec（抓绒）、化纤填充物、羽绒填充物、AeroGel 空气胶等等。



防风防水层

防风防水层让外界的冰、雪、水不直接侵袭人体，汗水则能顺利排出(在此指透气雨衣)，完全防水即可完全防风。一般的面料为表布与里布厚重的化纤纤维、表面与里布轻薄的化纤纤维，PU 防水膜，PE、PP等等。

虽然基本的穿衣法则是三层式，不过在不同的温度下，跑步所选择的衣物也不同哟！！大家平时跑步可以参照以下的表格进行穿衣。

假如天气特别寒冷，除了上面的穿衣需要技巧外，这些小细节也必须注意。比如在衣服包裹不到的地方，可以涂护唇膏、或是乳液及凡士林在鼻子脸颊上避免龟裂。



此外，由于鼻子需要不停地呼吸，冷空气就容量刺激鼻粘膜，引起流鼻涕等不适症状，所以冬天出门戴上口罩对于预防上呼吸道感染是有帮助的。耳朵的保护也很重要，因为耳朵上大的血管较少，散热面积却很大，不容易保温，因此也成为了最容易冻伤的部位，跑步时戴的帽子最好是能遮住耳朵的耳罩或者毛线帽。



除了最基本的跑步拉伸动作之外，运动前一定要先暖身十五分钟，运动后最好擦干身体汗水，穿外套避免低气温影响身体，当温度太低或空气悬浮微粒太高时，就要避免路跑，不让呼吸道受到刺激，诱发气喘、咳嗽等症状，反而会伤害身体。

一款让运动者大呼过瘾的智能可穿戴设备。Runbone采用了无线蓝牙骨传导设计，这样的设计能有效地在运动中消除听诊效应，并提高运动安全性。并能通过一体式光学心率测量，采集运动过程中的心率数据。收集包括配速、距离、时间在内的9项运动数据。


除了数据采集以外，Runbone智能运动耳机还带来了一些新颖的功能，其APP可以通过运动数据自动挑选适合使用者当前运动节奏的音乐电台，提供有趣的运动体验。

    关注 Runbone运动