【团辅课心得】第三弹——提升自我_【山大海洋BlueBlue】

“走进生涯元认知，提升学习察觉力”...

小鲜肉

Blue君，我上周参加了一次孙丽霞老师主持的海洋学院“海豚计划”团体辅导活动，我们课上还一起玩游戏呢，超级棒的！

是么？听说孙丽霞老师最后还给你们留了作业。

Blue君

小鲜肉

对啊，老师让我们写活动心得还要做心手札。

恩恩，你有没有认真完成啊？孙老师可是认真看了你们的作业，还挑出了优秀的作业。现在Blue君就展示一部分优秀作业吧！

Blue君

小小的游戏所带来的从不只是简单的欢愉。

海豚计划心得

生科2班徐巍

一·机会永远是你主动赢得的

正如一句话所说“机会是留给有准备的人的”，但机会更青睐敢于追求她的人。你做好了准备，也要有争取机会的勇气。主动一点，你就会有属于你自己的故事。正如老师所进行的5分钟的“相逢是首歌”活动，只有你主动去认识别人，你才会收获更多的新朋友。所以不要等待机会，要勇敢地面对每一次挑战，把握每一次展现自己的机会，告诉自己I enjoy losing face.勇于追求，敢于把握。

二·合作的力量是无穷的

一个人的能力是有限的，时间也是有限的，所以合作对我们来说很重要。正如你自己很难完成的任务，也许放到团队里，就可以轻而易举地解决。在分工愈加细化的今天，更突显了团队合作的重要性。在”幕布猜人”活动中，一个人很难在短时间内记住十几个人的名字，但如果每个人记住对方的一个成员的名字，就是很简单可行的。这个活动告诉我们，在社会中，你并不是一个孤立的存在，你需要伙伴，需要团队。需要懂得分工，学会合作。

三·正确认识自我很重要

每个人都有不同的审美和评判标准，从不同的角度不同的立场着手便会得到不同的结论。别人眼中的你肯定和你对自我的认知不同，正如一千个人眼中有一千个哈姆雷特。因此，要客观地给自己定位，正视自己的缺点与优点，不因自恋而洋洋得意，也不因自卑而闷闷不乐。

深刻的心得感受配上用心制作的心手札，Blue君知道，这一堂课带给了徐巍别样的启迪。

一千个读者就有一千个哈姆雷特，对于不同的同学，这堂课所带来的感触也是不一样的。

没有华丽的辞藻，却是发自内心的感受。发自内心的东西本来就很美。

海豚计划的收获和感受

生科三班闫星慧

深深被海豚和元认知五个字吸引，自愿给自己报了名来参加海豚计划。初次主要是怀着要提高学习能力的想法去参加海豚计划活动的，怀着想要识得一些关于元认知这一听起来很高大上的学科的知识，但是我反而收获了更多的不同的东西。

在课程开始之后,孙老师说的一句话深深触动了我，其实有一些偶然的事情是存在着一些你看不到的必然的。在偶然参加的一次会议中，你会得到什么，会遇到什么，什么都是未知，通常会被人们忽略，但细细想来却又是那么奇妙。

这让我想起了很多，就像我在大一军训时，偶然与后排的同学交流起来，又是那么投缘，在军训时我们的志趣十分相同，甚至连经历也有几分相似，军训后由于我们不是一个班里的同学，后来就渐渐少了联系，直到后来课程熟悉之后发现自己太颓废，于是自然想到了与她一起相约早起跑步，吃饭，学习，练口语。那段时间真的觉得每一个平凡的日子都是一个奇迹。

后来就渐渐发现由于我们偶然的相识,我们都对对方产生了很多影响，很幸运能够遇见她，她总是在我失落的时候让我再次鼓起勇气和自信，她很耐心地跟你讲你这么做是不对的，你应该怎么样去想事情。她很多次把我从灰暗的阴天领出来到了明媚的阳光中。

而她也曾为我发过很感动的说说，她说：“遇见你才懂得每一分都失的刚刚好，遇见你很幸运，小麦星（说的是我的外称）你正在慢慢改变小傻巍啊。”就像小女生之间的各种情话，却又多了不一样的感觉，庆幸遇到彼此，才有更好的我们。

遐想了良久，回忆起孙老师让我们做的游戏，深有体触，头一次做这样的游戏，以食指相碰认识了解不同的人，从未见过的人，游戏来的太突然，都有点让我自己放不开了，认识了七个人，都怀着一番奇妙的感觉，当食指相碰，好像我们之间的故事就在缘分的指引下开始了，老师的话给了我很大的启发。

玩第二个游戏时，的确是最不擅长记人的名字，当对方战队的人一下子非常准确地说出我的名字时，我很愧疚没能说出她的名字，因为我们小组又失败了，也因为别人认识我而我没能记住别的名字，那时我就在想如果在玩第一个游戏时就多认识一些人，第二个游戏就更有点把握了。

人本来就应该主动去尝试一些新事物。在新梦想学英语的时候，老师统计了我们谁互相都认识，然后把认识的人分到了不同的组里，分组的时候小伙伴们是极不情愿的，毕竟自己到了一个完全不了解的新环境里，谁都想有个一起的伴。直到分完组老师告诉我们你们想认识的还有四年的时间相处，而对你们不认识的同学你们可能这一辈子都只能见这三天。想想觉得老师很明智。

很高兴那一天下午我玩了我从未玩过也从未听说过的三个游戏，第三个游戏是我有生以来第一次画自画像，也是第一次有四个认为我画画像，是一个很有意思的游戏，很久以前就想过，诶，别人听到的我的说话的声音是什么样的，录音机里的声音失真了多少；别人眼里的我长的是什么样子，完全与镜子里的我一样吗；别人心里的我是什么样的性格，是我自己想的那样子吗。多么奇妙又拥有者无穷魅力和吸引力的问题。这一次游戏给了我一个机会去找寻其中的答案。

很惊奇我怎么画的我自己那么丑，很高兴他们四个把我画的那么好看，哈哈。

老师教我们的信息加工的金字塔

虽然还没真正去理解他的深刻意义，但是日后还会再凡事联系体会一下。

我想在这个晚上看着月亮打的这篇文章也会让多年以后的自己偶然想起回忆会蛮多的吧。尽管现在总是有事情不得心意，也没关系啦，人生在于经历，每一次困难都会是一次改变的机会。你还年轻，还有时间去做更多有意义的事情，尽管别人会嘲笑你蹩脚的英语，拙笨的文采，但是如果你什么都是正常的，都是平凡的他人都可以接受的事情，那你的青春只是一段平淡无奇的日子罢了，所以不要在意他人的眼光，为你所想的努力，尽管去做，一切都都可以用时间来证明。

无缘无故说了这么多，看起来好像与海豚计划无关，但是这的确是我在海豚课中所想到的。真心感谢老师可以听一段牢骚。

孙丽霞老师给同学们开展了四个生动有趣的活动，四个活动热闹活泼又不乏教育意义。四个活动带给了夏晴不一样的感触。

海豚计划的活动让我学到了很多，也领悟了很多。

生科2班夏晴

第一个活动中老师让我们手指相触认识彼此。这是一个极其简单的游戏，你只需要四处寻找陌生的人去互相介绍，然而，当实际行动起来时却并不是那么简单。每当看好一个热情活泼的伙伴想要去认识他时，却又被什么东西牵绊住了脚步。是什么东西呢？害羞、腼腆、缺乏自信？总之，各种心理混在一起，让本来愉快的去认识对方变成只是在原地默默注视，并偶尔附合周围人尴尬的笑几声。时间只有短短几分钟，不容浪费，机会是有限的，如果自己不主动不去认识别人，那时间一到，错过了也只是错过了，不会重来，所以要把握机会，主动去做，机会不等人。

第二个活动中，我们被分成左右两半，中间是遮挡物移开时，双方各站起一个人，哪个人先叫出对方名字则哪一方获胜。但是我们彼此之间并不认识，短暂的自我介绍不足以记住那么多的人。每当一个同学站起时，周围的同学立刻给予提示。正是靠着团队的合作，才能在最短的时间内叫出对方的名字。而同学们为了记住别人的名字，也是花招百出，联想记忆、编故事等等等等。团队合作提高了效率，多思考，多动脑则增强了质量。一群爱思考又互相帮助的人，相信没有什么做不到。

第三个活动中，我们被要求画一张自画像，再由团队中其余四个人共同完成一张自己的画像。别人笔下的自己，有的比自己画的丑了，有的美了，有的没有什么太大变化。但有一点不得不承认，自己笔下的自己，不论画的是否好，但是是与自己最像的，看来自己永远是最了解自己的人，而别人笔下的自己，则代表了别人对自己的看法，它与自己对自己的看法总是不同的，在别人眼里，我们是另一个样子。每个人心中都有一个小小的最真实的自我，我们的喜、怒、哀、乐会毫无顾忌地通过他来表现，而现实中我们却不会如此真实，我们会隐藏自己的一些想法，以适应环境。希望大家能够有机会做最真实的自己。

听说了“海豚计划”，参加了“海豚计划”，认真体味了“海豚计划”，这个过程本就是一种收获！

海豚计划感想

抱歉的是，周日中午在外面忘记了时间，两点半的时候迟到了。幸运的是，在短短的两个小时内，我想到了许多这两个月没有仔细思考过的问题。

我曾想象过的“海豚计划”团体辅导是一场再普通不过的宣讲会，充斥着各种虚无缥缈的理论，然而，当我带着疑惑和不解逐渐参与一个又一个互动的时候，我好像明白了些什么，对这次辅导不再持有嘻嘻哈哈随便糊弄过去的态度，而是在辅导结束后仍继续思考。

一开始的小活动主要是自我介绍，但这种手指相对互相认识的介绍形式是我第一次见到。虽然在陌生同学面前还是会感到不好意思，但我坚持到老师说停止，不停地在认识新伙伴。我想，我终究是要走出舒适区的，不能局限于已经认识的同学们而不去结交新的朋友，也不能不去寻找另外一些志同道合的伙伴。但这个过程，对我来说，是循序渐进的，性格使然。

第二项游戏我几乎是不在状态的。另一方将近二十个新同学的名字，我只能记住两到三个（不包括之前认识的）。最后总结的时候，有一个同学说，若每个人只记住她（他）对面对应的一个人的名字，那游戏难度就会小很多。的确，这是考验团队合作的，也许老师这样设置游戏，是想让我们形象地理解团队合作，而不是通过讲各种大道理来宣传合作的重要性。我想，日后若是可以参加海豚计划，想起这个游戏，在某些任务面前，大家一起商量行动，每个人也将从容许多。

最后一个画画游戏蛮有意思，尤其是小组合作画“我”这一环节，让我从另外一个角度看到了自己。大家眼中的现在的我，和我想要成为的自己还是有一段差距的。而我不能坐以待毙，已经意识到的不足，怎么能放任不理呢？我想用一句不是很恰当的话来说明——当局者迷，旁观者清。但我并不否认这句话意思和这个游戏的含义是有所偏差的。

从周日下午四点半开始设计自画像的封面和边框，现在在回忆周日下午那两个小时，觉得很满足很充实。在我回顾这些的时候，仍然很模糊的不是很明白那两个小时和“海豚计划”有多大的联系，于是到群消息里翻之前的通知，看到了一句解释“走进元认知，我相信提升学习觉察力”。这一点并不是短短的两个小时所能诠释得了的，也不是我立刻就能因此蜕变的，但是我相信，在以后的团队辅导中，我会慢慢理解，在以后的大学路上，我也会逐步提升、完善自己的。