【周末提示】每家都有的东西居然是孩子眼睛提前衰老的罪魁祸首！

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如果你的孩子习惯睡前玩手机，那么你一定要知道下面的内容。

关灯后，手机强光直射眼睛30分钟以上，容易造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。

医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。大多都是智能型手机重度使用者,其中对孩子的影响尤其严重。

警惕！看看下面这组数据，危害有多大，自己掂量!

孩子连续看20分钟投影

●孩子视力平均下降到10.4度近视状态

●泪膜破裂时间平均为6.3秒(泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态)

●平均每分钟眨眼12.67次

孩子连续玩20分钟iPhone

●孩子视力平均下降到43.8度近视状态

●泪膜破裂时间平均为5.3秒

●平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩20分钟iPad

●孩子视力平均下降到41.7度近视状态

●泪膜破裂时间平均为5秒

●平均每分钟眨眼4.67次

孩子连续看20分钟液晶电视

●孩子视力平均下降到18.8度近视状态

●泪膜破裂时间平均为6.7秒

●平均每分钟眨眼9次

请注意：熄灯后，不管是看手机，还是玩平板，不只黄斑部病变，初期还可能会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受镭射或注射类固醇，才有机会治愈。

医师建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。为了自己和家人，以后切记在光线暗淡以及关灯后不看手机，尤其是孩子。

戒掉孩子玩手机、iPad等电子产品， 讲道理、强行收掉相信很多家长都已经尝试过了。但是年幼的孩子往往“健忘”，讲道理这次有效，下次照旧。而强行收掉，孩子会抗拒、哭闹，甚至会导致孩子变得固执、逆反：“你不让玩，我偏要!”

那么，究竟有哪些方法可以帮孩子戒掉iPad、手机呢?试试下面这些方法呗！

1、规定时间，对犯规有惩罚

孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还，下次就还可以玩;如果这次不按时归还，下次没得玩。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

2、转移注意力

当孩子要玩电子产品或是停不下来时，爸妈可以转移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子;或跟孩子来一场家庭游戏;给孩子讲有趣的故事;跟孩子画画;或者带孩子外出去散步逛公园等。孩子之所以沉迷电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

3、父母以身作则

孩子出生前，他们并不知道手机、iPad是啥，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。随后便学着父母的样子这里划划、那里按按，渐渐被里面的新奇所吸引。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad等放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

4、用餐时间远离电子产品

现在很多人吃饭时都离不开电子产品，为了孩子养成良好的生活习惯，更健康地成长，建议爸爸妈妈在孩子用餐时间将电子产品放在远离餐桌的地方，和孩子一起仔细品味食物的味道，这样有利于培养孩子的饮食习惯，也能降低孩子使用电子产品的频率。

5、用亲子活动替代电子产品

父母带孩子发现一两项他喜欢的运动，然后陪他一起玩，运动技巧可以先忽略，重点是让孩子享受运动的乐趣。在家里和孩子一起玩玩具做游戏，一起看有趣的图 书，或带孩子去旅行。这些看起来比打发孩子看电视、玩电子游戏要麻烦的活动，不仅会让孩子远离“屏幕”，还将为父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子关 系。

6、鼓励孩子和小朋友一起玩

父母可为孩子准备一些可用于集体游戏的玩具，如积木、百科图书等，邀请其他小朋友一起玩或鼓励孩子加入其他小朋友，不仅培养孩子的分享合作意识，也为孩子长大后社交方面的从容得体打下基础。

7、到户外亲近绿色

父母多带孩子走出家门，去野营、远足、游玩，多带孩子亲近大自然。绿色的树木有益于孩子眼睛的放松，也能有益于孩子身心健康。

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