【实用】秋天登山安全锦囊

在享受登山乐趣的同时，我们应该学会应付秋天登山时的种种“麻烦”。...



秋天是欣赏红叶的最佳季节，许多登山爱好者为了一睹山中秋景，都会选择温度适宜的秋季上山赏景。但是，去往山林的道路并不平坦，山中的天气也变化无常。在享受登山乐趣的同时，我们应该学会应付秋天登山时的种种“麻烦”。

登山时体力消耗较大，体温升高也快，出汗是不可避免的。同时，秋季空气干燥、山中经常刮风，导致人体水分加速流失。这时候身体更需要补充水分。建议大家在出发前喝一杯水，为即将开始的旅程做好准备。途中休息、疲劳时也要注意水分补给，以保证身体所需。如果登山行程较远，除了备足饮用水之外，建议大家多携带一些含糖的饮料或高能量食物，这样可以及时补充养料，让登山之行更舒适。另外，我们要在下山前注意补充水分，以免因体内缺水而造成肌肉痉挛或损伤。由于身体出汗，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

除了补水，防晒护肤也是秋季登山需要注意的重大事项。秋季气候干燥、紫外线较强，登山时汗水和油脂分泌较多，一经风吹日晒，皮肤易变黑、变粗，出现干燥龟裂、出血的情况。为了避免因干燥、风吹导致皮肤受损，爬山时要准备一条干毛巾，不时擦除脸上的汗液，防止水分流失加剧。为了避免阳光暴晒，可以戴上太阳帽，在出门前适当擦些防晒霜。秋季温度受阳光、海拔、风力影响较大，山顶往往比山脚冷很多，山上的风比较大，会影响山中的温度。保持体温是下山时应该着重注意的问题，如果体温过低，加之登山过程中耗费过多体力，更容易引起感冒。而且体温过低会导致肌肉变得更加僵硬，增加肌肉拉伤的概率。因此，秋季登山应该准备一些厚实的保暖衣物，以防温度变化给身体带来负担。在山脚下时可以少穿一些，一旦温度开始下降就要适当增加衣物。一般情况下，建议大家选择以棉质衣料为主，舒适吸汗、透气性好、颜色鲜艳的长袖保暖外套。之所以要强调色彩，是因为如果登山者选择颜色较浅的外衣或是迷彩服等，遇到危险需求救时会增加搜救难度。秋季早晚温差较大，石头、草木上容易形成露水，导致路面更加湿滑，所以需要使用一些专业的登山装备，例如防滑登山鞋、登山手杖等装备，以防止意外事故的发生。

一双防滑性能突出的登山鞋，能够有效保障攀登过程中的安全。防滑登山鞋对脚踝的支持比较牢固，能够在下山时保证脚踝的安全。登山鞋防滑设计能够帮助登山者应对湿滑的石头、泥泞的山坡、潮湿的草地等多种山区常见的道路，可以保证登山者在这些情况下依然重心稳健。

同时，建议大家在登山过程中使用手杖。使用手杖上山、下山可以节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部压力，缓解腰部和肩部的疲劳感，还能增加行走的稳定性，有效应对因路面湿滑而导致的跌倒、滑倒。初秋的山中不仅有多彩的美景，在树林间、草丛里也隐藏着昆虫们储藏冬粮的繁忙景象，如果此时正在登山的我们误入蛇虫鼠蚁的领地，那就要当心它们

的攻击了。

由于秋季果实丰收，并且冬季即将来临，许多动物都进入一个活跃期。因此在秋季登山时，大家应充分做好防虫准备，尤其要注意防范黄蜂、蚂蟥与蛇类对我们造成伤害的动物。

出行前可以在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间为4～8 小时。此外，蚂蟥和蛇类惧怕生蒜的气味，将大蒜汁涂抹在鞋袜和裤脚，能起到驱避蚂蟥的功效。登山时应该选择有路径的山路行走，不要在林间随意穿梭，尤其要注意不能踩踏或捅碰马蜂窝。如果被马蜂蜇伤，可以用手轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水，如果蜇处较多，要马上前往医院处理。行进中，要注意观察有无蚂蟥爬到脚上，是否有蛇类靠近。如果登山时被蚂蟥叮咬，可以用烟烫法使其脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口，以防感染。

如果打算在野外露营，大家可以用石灰、雄黄粉等刺激性物质围帐篷区洒一圈，这样可以防蛇虫、鼠蚁等爬行动物的骚扰。



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