寒假期间宅在家里的孩子  怎样保护视力？

“预防近视最好的办法，肯定是每天户外活动2小时以上，让眼睛充分接触自然光。”最近全国降温，不适合出门，又恰逢假期，学生在家该如何保护视力？对此，权科视力西咸服务中心给大家几点保护眼睛的小建议...





“预防近视最好的办法，肯定是每天户外活动2小时以上，让眼睛充分接触自然光。”

最近全国降温，不适合出门，又恰逢假期，学生在家该如何保护视力？

对此，权科视力西咸服务中心给大家几点保护眼睛的小建议——



①  雨雪天光线昏暗，要注意给孩子提供足够的照明条件。书写阅读时，除有一盏台灯从左前方照过来，最好能再加个环境光，比如再开个吸顶灯等。

②  连续看书写字最多1个小时，就要休息5-10分钟。休息时若不能外出，可走到窗边极目远眺，然后再回来继续。



③   在家难免接触电视、电脑、手机等电子产品。如果有作业必须在电脑上操作，每过半小时最好能休息一下眼睛。看电视的时间控制在半小时内。手机尽量不要玩，要玩不要超过15分钟。

④  缺钙、锌等微量元素的眼睛容易近视。这几天无法外出让阳光帮助身体吸收钙质，可适当通过食物来补钙，可给孩子吃些牛奶、虾皮、瘦肉等。另外，锌也有维护正常视力的功能，也可适当多吃些含锌较多的肉类、肝、蛋类、花生、杂粮等。



⑤  写字时，眼睛离书本要保持30-35厘米，手握笔尖处到笔尖与纸张的接触点间，要有一个指尖关节的长度。

⑥  已经近视的孩子，要趁假期时间去专业机构接受治疗，一定要控制度数增长，否则一旦形成高度近视则很容易引起并发症。欢迎来权科视力服务中心免费体验全息穴位疗法提升孩子视力。



⑦  睡眠不足也是近视形成的原因，视疲劳是会累积的，疲劳时间长了就会近视，所以要保证孩子充分的睡眠。



在这里小编再啰嗦一句，孩子最初基本都属于假性近视，可是假性近视是真性近视的前兆，如果再不注意，那么近视度数很可能就回退不了了，如果错过了提升视力的最佳时期，将很快发展成真性近视。





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