孩子挑食，我自有招

挑食与孩子就像一对欢喜冤家，平时吃零食时势不两立、相忘于江湖，一到吃饭就变得形影不离、相看两不厌了。...



挑食与孩子就像一对欢喜冤家，平时吃零食时势不两立、相忘于江湖，一到吃饭就变得形影不离、相看两不厌了，这节奏把握的简直分分钟可以气死粑粑麻麻们。

家长都知道挑食容易引起孩子营养不健全，影响生长发育，所以从孩子出生的那一刻起就下定决心：一定要让孩子养成合理健康的饮食习惯！

只是理想很丰满、现实很骨感，父母再美好的设想，宝宝不配合也只是一厢情愿付诸流水，关键人家还压根不领情呢。。。

SO！想要培养宝宝良好的饮食习惯，用对方法才能事半功倍！



《蒙台梭利育儿经》

育龄段：1-2岁

如何应对孩子挑食、偏食的行为？

• 父母做好榜样

1-2岁是孩子饮食习惯养成期，孩子的饮食习惯与父母息息相关，在朝夕相处的生活中父母的饮食习惯会潜移默化的转移到孩子身上。

如果父母本身就偏食挑食，孩子受到感染也会对某些食物表现出挑剔，所以父母平时尽量不要在孩子面前评价对食物的喜好和厌恶，而是要广泛地给孩子提供多样化的选择。

• 营造饥饿感

孩子挑食并非是真的不爱吃，很有可能是不饿。孩子在饭点之外不固定添加辅食，或者吃太多零食，到了饭点没有饥饿感，势必影响他们的食欲，表现出对食物挑三捡四的行为。

正确的做法是，饭点前一个小时尽量不要给孩子添加其他辅食，减少每天的零食量，为孩子营造饥饿感，饭点进食时才比较香，也不会对食物过多挑剔。

• 尊重孩子饮食偏好

每个人对食物都有自己的喜好，在长期的饮食过程中慢慢形成个人偏好，父母要尊重孩子的口味和喜好，适当让孩子自己选择菜品。

只要孩子不是拒绝一整类食物，如所有蔬菜都不吃，就没有必要强迫孩子一定要吃某种食物。但是如果孩子是一整类都不吃，父母就要想办法让食物变变身，采用障眼法让孩子接受食物。

比如：孩子不爱吃芹菜或西兰花，可采用榨汁或做成沙拉的方式让孩子试试，说不定换个新花样孩子就乐于接受了。

• 认同比较法鼓励孩子

孩子在同龄人面前往往都会不自觉产生比较，希望自己能获得他人的认可，父母可以利用孩子的认同心理来改善孩子的挑食行为。

不定期邀请其他的小朋友来家里进餐，适当做一两个孩子平时不吃的菜，人多的时候不仅增添孩子进餐的乐趣，孩子看到其他小朋友吃的情况下，自己也会不甘示弱，再加上家长在旁边的“煽风点火”和鼓励，孩子有可能吃下原本不喜欢的食物。

• 让孩子参与备餐过程

通常家长不会让孩子参与食物的准备过程，甚至都不让孩子进厨房，怕他们伤了自己、打了盘子等， 其实，只要家长能在旁边和孩子一起，不让他拿危险的刀具就不会有问题。

偶尔让孩子参与买菜、烹调的过程，让孩子帮忙洗洗菜、择菜，和孩子一起享受备餐的乐趣，会让孩子对于食物更加珍惜。

尤其是当孩子看到自己参与劳动做出来的成品后，肯定会特别有成就感，不仅不会挑剔反而会鼓动家人尝试呢。

对孩子的参与给予鼓励或奖励，激发孩子更大的能量，收获的进步是很大的哦。



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