如何消除妊娠纹

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爱美是女人的天性，母性也是女人的天性．当母亲与爱美之间并不冲突，但是当有些情况发生时，会让很多女性觉得当妈妈是一种牺牲．比如妊娠纹．

光洁的腹部，紧致有弹性的大腿，是每个女性都想拥有的．但是生育过后，很多女性在腹部，大腿都留下了难看的妊娠纹，羞于让人看见这些，会影响自信．

作为女人，我第一次看见妊娠纹是震惊的．我在医院实习时，第一次看到很严重的妊娠纹．有一次跟我的老师一起坐门诊，有一位女性因为腹痛来就诊．在检查床上做腹部触诊时，我看到了一个让我终生难忘的肚子．整个肚子上全是各种裂纹，肚子松弛，象是一个用了很久快报废的热水袋，我不知道为什么会出现这种想法，但我的第一印象就是这个肚子好难看．



病人走后，我问老师"为什么病人的肚子上有这么多裂纹？"，老师随口回了一句"这是妊娠纹，很多女人都有的．因为肚子大了，皮肤被拉裂了．生孩子，女人是要付出代价的"．

生孩子女人是要付出代价的；很多女人都会长妊娠纹，这两句话经常在我的脑海里响起．所以对当母亲这件事，即恐惧又期待．我怀孕时，因为早产，所以妊娠纹很少．我超爱我的儿子可能这也是原因之一．

从事营养调理很多年了，在我的调理下，只要认真照做的女性，肚子上的妊娠纹很少很少．今天我就来讲这个主题！希望帮助更多的女性作漂亮妈妈！

什么是妊娠纹？

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不易消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

70%～90%的孕妇会产生妊娠纹．这是一个预防效果远远大于调理效果的症状．



为什么会长妊娠纹？

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

我的总结：我相信很多人都吹过气球，慢慢吹，慢慢变大，但当气体量超过气球承受范围时，气球会爆掉．妊娠纹的原理也是如此，孩子在体内越长越大，皮肤，皮下层，肌肉层都在承受这个压力．皮下的弹性纤维层容易在这个过程中被拉断就是妊娠纹的原理．所以想不长妊娠纹，就问一句话，你的皮下弹性纤维层弹力够不够？

如何预防妊娠纹？

怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。



怀孕中

饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。尤其南方天候潮湿，孕妇肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止的，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。怀孕期间配合妊娠用品(请确保天然环保，对人体无伤害，因为皮肤也会吸收)的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤比较滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。



生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。



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