探秘南京大学高水平女子排球队

在南大，有这样一支排球队，队员们在球迷们眼中是神一般的存在，她们不仅球技高超，还兼备高颜值和逆天大长腿。没错，这就是南京大学高水平女子排球队。...



女神

在南大，有这样一支排球队，队员们在球迷们眼中是神一般的存在，她们不仅球技高超，还兼备高颜值和逆天大长腿。没错，这就是南京大学高水平女子排球队。曾几何时，她们在赛场上与杨百翰大学激战，与浙江大学对垒，身居看台的我们使出浑身解数为她们呐喊助威。细想这一幕幕，我们与这些排球女将们之间似乎永远隔着一段从看台到赛场的距离，只可远观，而无法上前或关心，或交流，或请教，这些简简单单的事情在这里竟成了一种奢侈

所以，南小排带着所有球迷的爱出发，走进了南京大学高水平女子排球队，开始了我们的探秘之旅。

队伍组成

高水平女子排球队由14名队员组成，两名研究生，其余全为本科生，其中大一大二的年轻队员居多，主要分布在政府管理学院、新闻传播学院和法学院。队长是研一的毛雯。教练员为体育部许健老师和陈朝辉老师。辉煌战绩

排球运动一直以来都是南大的强项，在刚刚落幕的南京高校普通大学生排球联赛中，我校取得了喜人的成绩，男排挺近八强，女排勇夺桂冠。但与南大女排的赫赫战功相比，这些成绩根本不值一提。南大女排到底有多强，上体育部官网（http://tyb.nju.edu.cn/）看看就知道了！

艰苦训练

辉煌战绩背后更多的是不为人知的汗水与泪水。季节在变，天气在变，不变的是周一至周六下午准时在方肇周体育馆训练的女排姑娘们的身影。对于她们来说，周日才能获得短暂的休息。每天的训练内容不尽相同。周一、周二、周四、周五下午是技巧训练，两位老师要求每位队员在传、垫、扣、发、拦各项技术上全面发展。进行技巧训练时，首先是充分的热身活动，整个热身过程长达20~30分钟，目的是防止训练的时候受伤。热身结束后，队员两两配合进行打攻防，与我们平时的攻防可是大不相同。扣球的队员们打得很准，力度也很大，接球的也接得很到位，可以连续打二十个回合左右。打防后便是防调训练。首先设置两个攻点，二号位和四号位各一个，由老师或者四号位的主攻把球扣到防守队员身边附近的位置，防守队员送球给二传，二传再调整给攻手扣球。整个过程十分连贯，一个球可以持续很多回合。虽然在南小排看来，队员们的技术已经炉火纯青，但老师认为队员还处于基础阶段，还有很大的提升空间。防调后是分组打对抗训练，虽然只是训练，却也格外激烈。训练不仅仅是为了提高技术，还旨在锻炼队员的意志。在之后的抛扣训练中，许老师丝毫没有放慢节奏的意思，每个球抛得恰到好处，既能锻炼队员们迅速移动脚步，也让她们打起来比较舒服。许老师给每位队员设定一个目标——连扣三个好球，如果没达到要求则要继续，直到扣到三个好球才能稍作休息，队员张艾琪有些体力不支，但却没有放弃的打算，依旧努力拼搏，在许老师的鼓励下，连续扣球多次，最终拿下了三个好球。扣球训练后是发球练习，许老师给队员的要求是：用心发好每一个球，发出可以让自己满意的好球。在队员练习发球期间，老师将刚刚表现得稍有不足的队员叫到身旁，指出问题并给出改进方法，给予鼓励，与之前训练时严肃的神态大有不同，这时展现在眼前的是一位和蔼可亲、耐心教导的老师。南小排深深感受到作为教练的不容易，为所有的教练员点赞！精湛的球技如果没有身体条件的支撑也无法施展。每周三下午校女排都在健身房进行身体素质训练，训练的内容包括力量、速度、耐力、弹跳等，那些觉得自己很有力量的男生们，敢不敢来与女排姐姐比试比试啊~

同时，健身还有很好的塑形作用，这点看看女排姑娘们的身材就知道啦！如果想在排球上更进一步，也希望广大的排球爱好者积极参与健身运动，但健身前要好好咨询训练的方法，以免受伤。周六下午通常会进行实战训练，对手常常是一些男排队伍，尽管男生在身体条件上有着很大优势，但我们的女排队员也毫不示弱，虽然只是训练赛，但也打得异常激烈。所以精彩的比赛经常会有，欢迎大家到主馆观看并给南大女排加油！没有比赛的周六，则会继续进行身体素质的训练。在这儿顺便插一句，南大女排的训练是开放的，大家可以经常去观摩训练，请教训练方法，不打扰到她们训练即可，老师和队员们都会非常欢迎大家，也希望大家在她们训练比赛时多给女排加油！

筹备比赛

近日，南大女排在筹备2016年江苏省大学生排球比赛（高水平组），除下午训练以外还会安排有上午的加训，一天两次高强度的训练，其难度可想而知。这次比赛，队长毛雯稍微有点担心，南京信息工程大学和东南大学的新队员在参加过中国大学生排球联赛（南方赛区）的比赛，面临大战的经验比我们的年轻队员更丰富些。而对于高水平运动员来说，技术都是可以通过训练练出来的，但经验与心态要通过比赛去磨练。大学里面对的更多的是全国的比赛，比高中参与的市里、省里的比赛又高了一个级别，对新队员们也是一种全新的体验、一种更大的挑战。希望我们的女排队员可以顶住压力，平稳心态，充分发挥，勇夺桂冠！比赛将于12月3日、4日以及7日在南京农业大学进行，欢迎大家前往为女排加油！

面临挑战

队长毛雯在南大待了五年，从队中的小队员成长为独当一面的老队员，最大的感受便是，作为小队员时，老队员技术全面并且经验十分丰富，打得很棒，与她们并肩作战时，不用考虑太多。

但老队员毕业后，中间有段时间新老交替没有跟上，遇到一个瓶颈期，现在的小队员经验不足，面临大型比赛时心理波动会大一些，作为队长要思考很多问题，例如思考如何鼓励队员走出困境、发挥出自己真正的水平等。毕竟在球场上斗智斗勇，每个球都不能放过，如果稍微考虑少了一些，便就很容易失分。

希望你们好好训练好好打球，能够尽快自己撑起一片天。你们刚进入大学，想法可能还比较简单，但你们所面对的是有很多经验老道的队员，希望在接下来的几年中，可以把我的一些经验教给你们，让你们更加强大，无论在技术上还是心理上。队

长

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近期目标

两位老师对南大女排们严格要求，这种严格背后满是老师对南大女排的希冀。从两位老师口中我们了解到，南大女排的近期目标是在2016-2017中国大学生排球联赛总决赛中力争前三，再创佳绩，该比赛将在明年四五月份举行，主场依然会放在我们南大，大家一起来为女排加油！日常生活

南大女排的生活里不仅有排球，还有诗和远方。在学习上，大量的训练也许会影响到正常的学习，但在课后她们也会在图书馆里通宵达旦，补习落下的功课。她们也有许多不同的爱好，爱摄影、爱音乐、爱书法、爱宠物、爱美食、爱自拍、爱逛街、爱旅行，她们的生活也是如此丰富多彩。高颜值、大长腿、多才多艺、爱好广泛，一个个都是女神的完全体。“高”处不胜寒，其实南大女排并非高冷不可接近。女排姑娘们一直希望能够有机会与个个院系的排球爱好者们进行交流。队长毛雯说，与院系交流的过程也是对自己的一个反思的过程，能在教学过程中会对自己进行反思，这不但能提高院系里的同学球技，也能提高自己。听到这些话，南小排激动不已，排协一定会努力成为校女排与院系排球之间沟通的桥梁，大家敬请期待。

    文编 龚良二 魏可可

    美编 吴静琦

    图片 陈朝晖 毛雯

王宇宁 毛家馨 网络

    责编 龚良二

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