[树莓时间]怀孕期间吃浆果 覆盆子可防止出生缺陷

导读：浆果类的水果都富含有很多的营养，很适合孕妇食用。其中像是覆盆子，除了好吃美味之外，它还能预防婴儿出生缺...



导读：浆果类的水果都富含有很多的营养，很适合孕妇食用。其中像是覆盆子，除了好吃美味之外，它还能预防婴儿出生缺陷，帮助准妈妈治疗贫血、消化问题、呼吸系统疾病等等，健康好处非常多，孕妇可以多吃。

一、怀孕期间食用覆盆子的好处

1、控制阵痛生产

覆盆子可用来刺激子宫收缩和松弛。它可以调节子宫收缩，促进阵痛和安全分娩。此外，覆盆子可以治疗怀孕期间的痉挛、恶心、疼痛、头晕等等。饮用覆盆子茶可以防止出血，帮助生产。

2、防止出生缺陷

覆盆子含有高量的叶酸，有助于防止胎儿出生缺陷的风险。透过摄取覆盆子可以保护宝宝避免神经管畸形、心血管疾病、肢体缺损和泌尿系统异常等等。



覆盆子可以防止婴儿出生缺陷。

3、可以帮助消化

覆盆子含有大量的膳食纤维和锰，可以促进消化顺利，防止消化紊乱的风险，保持较高的代谢率，调节怀孕期间的体重。

4、可提高免疫力

覆盆子含有高抗氧化剂和植物营养素，可以大程度的加强你的免疫系统。此外，它富含有维生素、矿物质和其他营养成分，可以提高免疫力，防止疾病感染。

5、防止癌症发展

覆盆子是抗氧化剂、鞣花酸和植物营养素的丰富来源。这些营养成分可以帮助你在怀孕期间防止癌症的发展。

6、可以抑制感染

覆盆子的黄酮类化合物分解成花青素之后，可以提供抗氧化和抗菌的益处。所以它可以抑制有害的细菌和真菌在身体生长，防止阴道感染。

7、可以治疗贫血

覆盆子含有比其他水果还高的铁，所以在怀孕期间食用可以提高你的血红素数量，避免贫血、乏力和头晕等症状。

8、治疗呼吸问题

食用覆盆子有助于治疗呼吸系统的问题，像是咳嗽、喉咙痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和症状，让你快速恢复健康。

二、覆盆子的建议食用方式

1、直接食用果实

如果你可以买的到新鲜的果实食用是最好的，它富含有维生素、钙、铁和每，职等营养，直接食用是最好的吸收方式。

2、饮用覆盆子茶

坊间可以买到很多国外的覆盆子茶叶，通常还会混合晒乾的覆盆子果实。因此，你可以饮用覆盆子茶，用来改善你的不适。

3、也可食用果酱

商店也常可以买到覆盆子的果酱，你可以涂抹在吐司上食用，或是配合著松饼一起吃，酸甜的滋味非常美味可口。

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