数百万糖尿病人的心血总结：管理糖尿病的十个黄金建议

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每个人对糖尿病的认知不同，采取的应对糖尿病的措施也不同。今天，我们在数百万糖尿病人的心血总结中，精选出最有代表性的十个建议，让那些还在为如何管理糖尿病而迷茫的糖友们，提供一些值得借鉴的正确应对糖尿病的方法。

饮食方面，不要指望有什么降糖神器，要学会科学饮食，均衡搭配，不暴饮暴食，也不吃得过饱。千万要管住嘴，不可图一时之快让餐后血糖飙升。

不要天天宅在家里，要做一个热爱运动的人。每天保证30分钟以上的运动时间，要学会合理运动，不要急于求成。

有规律的生活和工作，尽量不要加班熬夜。加班也要按时进餐，否则血糖一旦乱了，要恢复起来就非常麻烦了。

抽烟喝酒是糖尿病人的大敌，不吃主食喝酒也会升高血糖，因此糖友要戒烟戒酒。

彻底告别可乐不离口的生活吧，这样你会发现自己会更容易控制血糖。

平常要保持平和的心态，心情不好时要学会释放压力，遇事不急躁，不动怒，不发泄。

糖尿病人不仅要控制好血糖，还要控制好血压、血脂，否则会增加心脑血管病变的发生风险。

平常规律监测血糖，每年要定期体检，早发现问题早治疗。别自我感觉身体好就忽视体检的重要性，等病真的找上门了，再劳命伤财，自己受罪，家人受累。

发现了血糖高，一定要早治疗。刚发现血糖高时，一定去正规大医院全面检查治疗，这时还有逆转糖尿病的希望。

糖尿病治疗要找正规医院，不能偏听偏信小广告。很多糖友有病乱投医，听说哪里有降糖的神药就去购买，结果破财伤身。殊不知，糖尿病只有及时到正规医院治疗，按医生的医嘱服药，配合科学饮食、合理运动才能有效控制好病情。

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视频：糖尿病心肌病的表现（来源腾讯视频）

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