女性常自摸身体的这个部位，没想到......！

摸摸更健康！...




点击“守望家园”免费订阅我



日常中，女性对健康是很在乎的，如何才能健康的生活是很多女性想要解决的，其实在生活中，一些小细节就能帮助女性培养出好身体，比如经常摸这个部位哦，抚摸有时也会产生惊人的养生效果！

第一、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。第二、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

大多数女性都有纤维囊肿，但往往即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会熟视无睹了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽略的问题，关爱自己，就应该有勇气去正视它们，别因为羞涩而讳疾忌医。



1.观察

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。



2.自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。



3.卧位检查

平躺床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。



4.将右臂放在头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查另一侧乳房。每日一摸，感觉出“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。



纤维囊肿最显着的特征就是乳房肿块，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

女性每天还应该做的其他4件事是：

1.每天三餐，不要吃含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

2.一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。

3.摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

4.最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。



看精彩图文，请点下面阅读原文

    关注 守望家园