珍元堂中医养生馆话经络养生—手阳明大肠经
本经起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴...
本经起于食指桡侧端(商阳穴)，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。其分支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。
本经三大显著功效：
①大肠经可以有效地防治皮肤病。为什么会有这样一个功效呢？因为在经络里呢有一个肺与大肠相表里。这个中医里面讲肺主皮毛，就是皮毛上面有问题，这个皮毛是皮肤和毫毛，所以皮肤好不好的功能是由肺来主的。但是中医有一个观点就是肺与大肠相表里，相表里是什么含义呢？肺在内室大肠在客厅，它们俩是这么一个关系。如果肺的一些浊气、排泄不出去的东西可以直接给到大肠去，通过大肠排泄掉。所以来讲如果肺的功能弱了，体内的毒素不能及时出去，就会在大肠经淤积，所以如果要治脸上的痘疹，身上起的湿疹这些问题，大肠经是一个非常好的调节的穴位（经络），我们可以用刮痧法把里面积攒的淤毒刮出去，这个方法是比较简捷有效的。
②本经属于阳明经，阳明的意思就是气旺血也旺的一个经络。所以这个经络里边的气血很足，它可以帮助人体增强人本的阳气。但是阳气过旺的人它可以通过这条经，来把多余的火气泻掉。所以它是调节人体阳气的这么一条重要的经络，有的人说经常手肿胀，大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时候只要按摩大肠经的痛点、敏感点，把这个痛点给它揉散，这个肿胀就逐渐的消失了。
③大肠经还有很好的通便效果。其实整条大肠经咱们都可以经过敲打它，按揉它达到通便的效果，比如你排便不畅，你就敲打小臂这一段，你可以边排便边敲打，效果更明显。尤其有长期便秘的人在肘以下这一段，很痛，很敏感，我们要经常按摩它。还有一个非常好的排便的方法，推按二三间到商阳穴这一段大肠经，用大指的内侧指节往下推，一直推到商阳穴，只要这么做你就会感觉到肚子在运动，大便就很容易下去，一定要使劲推它，这边也要推，两边也要推，一定要推到商阳穴，从商阳穴推出去才会真正起效。这是通大便的，可以说是捷径。
本经的失调会引致与大肠功能有关的病症如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。此外，由于大肠经经过口腔及鼻，因此牙痛、流清涕、流鼻血、循经部位的疼痛或热肿等病症都可能显示了大肠经出现问题。
本经腧穴主治：头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等及经脉循行部位的其他病证。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
本经穴位一侧有20个（左右两侧共22穴）。其中脸部有迎香、水沟。脖子部有扶突、天鼎。肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。手掌有合谷、三间、二间、商阳。
在半夜熟睡是一种养生方式,那在白天我们要靠什么样的养生方法来达到我们的目的呢?
卯时又称为“日出”、“日始”、“破晓”,在十二生肖中是兔。指的是太阳刚刚露脸,冉冉升起的那段时间,北京时间为05时至07时。卯者,卯与冒同,万物冒地而出。
卯时又多了一个阳,四阳二阴,阳气又上升了。人的身体过程也是一样,从生长开始到青年,这个时候已经进入了一个青年的状态。春天一过进入夏的时候,大量开始生发。在天地之象代表天门开,万物因阳气的生发而冒地而出。
《黄帝内经·卫气行》曰:“故平旦阴尽,阳气出于目,目张则气上行于头。”早上,平旦的时候,阴尽了。阳气出于眼睛的目,眼睛一张,目气上行于头,这个时候就是脑子在思考事情了。
《黄帝内经·大惑论》曰:“肺合大肠,传道之腑。”大肠的传道就是大肠的蠕动在不停的挤压,把这些东西推出去。
肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。寅时肺气实,卯时应有正常的大便。这个时候肛门要开,所以要养成早上起床后喝杯温开水然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外。排便的习惯,我们要做深呼吸就是给大肠增加能量。
建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
五点到七点是沟通天与地的时候,所以古代道家、方术修炼者,现代一般健身气功锻炼者,特别注意卯时练功。同时,早晨不睡懒觉,能很好地正养身体内的生发之气
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