选错枕头易患颈椎病！【东方御寝】教您如何选购枕头？_【东方御寝】

一般而言，人们每天几乎有1/3的时间，是在睡眠中度过的。专家表示，枕头选择不当或不用枕头，不仅会使睡...

一般而言，人们每天几乎有1/3的时间，是在睡眠中度过的。专家表示，枕头选择不当或不用枕头，不仅会使睡眠质量变差，更容易引起或加剧颈椎病。

苏某是一名司机，去年起颈椎开始觉得不舒服，出现麻痹症状，持续地放射性疼痛，连止痛药也难以见效。

苏某怀疑骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。结果他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。

医生让其躺下来做进一步检查，刚躺下，医生说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦”！

医生解释：白天站立时颈椎承受很大压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，如果枕头只垫后脑勺，颈椎常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变，压迫神经，以致反射到手臂引起疼痛。

高低曲度有讲究

正常情况下，枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，颈部压力过大，头颈部供血不足，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、失眠等症状；如果枕头过低，会造成颈椎变直，容易促使椎间盘膨出。

那么，如何选一个高度适合自己的枕头呢？

按照三步法则去选定枕芯：

测一测：在购买枕芯的门店测量颈椎深度，根据你的颈椎深度，选择相应高度的枕头。

摸一摸：然后稍微用力触摸从后脑勺至肩的颈椎曲线，选择相应硬度的枕头。

试一试：躺在适合你高度和硬度的枕头上，自我感觉枕头是否舒适，进行调整。

软硬度要

适中

柔软度：选择稍柔软，但不失一定硬度，既可以减少颈椎、枕头和头皮之间的压强，又保持了不均匀的压强，保持血液流通通畅。

弹性：稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

填充物要

适合

天然材料填充物：荞麦壳枕头软硬适中、塑型和吸水性能都不错，但弹性较差；羽绒枕弹性较好，且有调温、调湿功能，但不适宜过敏体质的人，以免引起呼吸道不适；采用天然香蒲绒、木棉花等填充物的枕头弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中。

中药填充物：一些中草药具有比较好的功效。如当归能活血化瘀、行血通络；川穹课辛散温通、活血祛瘀；伸筋草能清热利湿、舒筋活络能……将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。