相约周日16.12.04

睁开眼，12月了，前方又是一个新的征程。所有11月里令人不愉快的，乱七八糟的事也都过去了，不纠结于往昔，不忧虑于未来，人生的每一个清晨都该以微笑面对。...

相约周日

考试月贵安

12.4



12月了，睁开眼，前方又是一个新的征程。所有11月里令人不愉快的，乱七八糟的事也都过去了，不纠结于往昔，不忧虑于未来，人生的每一个清晨都该以微笑面对。12月，对你们来说有特别的意义吗？1821年12月21日，法国著名作家居斯塔夫.福楼拜出生，36年后他创作出了传世巨著《包法利夫人》。

1863年12月12日，挪威印象派画家爱德华.蒙克出生，他被称为现代绘画主义的先驱，为后世留下了《呐喊》，《生命之舞》等名画。

1957年12月12日，中国‘‘第五代导演’’代表人物之一的顾长卫在西安出生，48年后凭借自己执导的首部电影《孔雀》把中国电影推向了世界舞台。2016年12月01日，译林出版社发行英国作家艾米莉.勃朗特的名作《呼啸山庄》。

2016年12月02日，日本动漫《你的名字》在中国各大影院上映。“不管你在世界的哪个地方，我一定会，再次去见到你的。”

2016年12月24日，我们将在平安夜静静期待童话般美好的圣诞节。

不得不说，12月真的很神奇呐。才华和幸运一并俱全，该是我们大显身手的时候辣(๑˙ー˙๑)

咦，你问我这是为什么？可别忘了，这是我们最最重要的考试月哦～别慌，既然能和你说那么多，就证明我是有备而来的啦。

那么下面就让心协君我来给你们做做考前的心理辅导吧(ง •̀_•́)ง～考前的一段时间，学生往往会出现一些不良的情绪和生理症状，也就是人们常说的考前综合症。比如焦虑，紧张，恐慌不安；比如头晕头痛，反胃，尿频，失眠。如果任其发展，对考生临场时的发挥是极其不利的。所以，我们要在考前调适好自己的心理状况。

首先，我们可以进行适当的放松训练

常用的方法有四种

1.自我暗示法

考生可以经常做一些积极的暗示，比如‘‘我能行，我可以’’，‘‘没关系，下次会更好’’等等。

2.自我放松法

做深呼吸，首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。

3.冥想法

有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。

4.宣泄法

当压力过大时，可以找信任的朋友或家人倾诉一下，或是痛快的哭一场。

然后，我们要给自己正确定位，制定合理的学习目标

考生要先了解自身的实际学习状况，根据这些来制定学习计划。如果目标过低，会使学生丧失学习的动力，带来不好的效果。但如果把目标定的过大，理想期望过高，一旦遭遇挫折就容易灰心，影响自信心。所以，学习目标的制定一定要合理，它不仅要使学生明确前进的方向，更要起到帮助建立和保持自信心的作用。

最后，我们要时刻保持一颗平常心

不要对考试的成败过度注重，以免过于重视结果而忽略过程。摆正自己的位置，即使考试失败也没有关系，坦然接受，能够从失败中发现自己的不足，从而更好的完善自己。端正自己的心态后，下一个环节就是做好考前的复习准备了。

考试前要把书看一遍，有个印象。然后要把总结的知识点好好的看看，突出记忆老师上课时反复强调的内容。

考前要习题与书本相结合，把往年的考试题和平时做过的习题都要看看，做做，做过以后记住自己做错的，看是哪个知识点没有掌握，就及时巩固，过段时间再把那道题拿出来检验自己的学习效果，如此循环往复，直到把它完全掌握。

要有一个良好的休息时间，合理分配，不要一昧的复习，容易造成最后什么都记不住了。要学会自我调节，放松自己的状态，轻松面对考试。最后是考场的发挥，要注重把握以下几点当试卷发下来后，考生不要着急答题，而是要抽出5分钟把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。

浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。审清题意，细心答题。做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。考试答题时要做到先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。

在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。镇定自若，巧解难题。在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多陌生的难题。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了;二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。

遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。

正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。全面检查，站好最后一班岗。全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。只要大家努力做到这些，考试时就能发挥出自己的真实水平啦。

不过，心协君要提醒大家的是，考试是一个认真严肃的过程，千万一定要注重诚信不要作弊哦。毕竟糊弄了老师，最终承担恶果的也只会是自己。宝贝们考试月加油啦，祝你们考试时都能取得理想的成绩(❁´◡`❁)*✲ﾟ*心协更懂你的心，我们会一直在这里陪伴着你。

愿你天天都有好心情

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