家长必读:雾霾爆表,孩子吸进肺里的雾霾咋清理出来?
红色预警已经发布!各位同学和家长,你们学校停课了吗?...
何老师有话说
zzxschu
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根据教育局紧急通知,郑州全市幼儿园停课,全市各中小学校停止体育课和一切户外活动。面对雾霾,家长应该为孩子做些什么?
硝烟弥漫,烟锁重楼
这两天
郑州市AQI(空气质量指数)爆表!
中小学停课、建议成人减少户外活动
面对挥之不去的雾霾
家长和孩子应该如何保护自己呢?
而且不仅仅是郑州
近日,我国多个地区空气质量属重度污染
我们都是生活在仙境里
喏,那么问题来了!
吸进肺里的雾霾还能清理出来吗?咋清理里?
何老师不能眼看着大家“中毒”
下面整理了一些“防毒知识”
一起用起来!
清肺食物
一箩筐
推荐1:萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3:蘑菇
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
推荐6:山药
食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐7:银耳
食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
推荐8:猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
止咳偏方
快收藏
01
川贝雪梨汤
原料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。
做法:
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
小贴士:
1、川贝在用之前,一定洗净后浸泡10分钟,再把浸泡的水倒掉,用新的清水来煮。否则会有苦味。
2、雪梨川贝都是润肺的。适合于肺燥咳嗽或者阴虚型咳嗽,口舌干燥无痰的人。特点是非常黏,不易吐出,有时甚至还夹着血丝。
02
百合粥
原料:干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
做法:
将百合用清水洗净泡软,粳米淘净,共入锅中,加水煮粥,待熟时加入冰糖稍煮即成。
小贴士:
1、百合性微寒,体质虚寒者不宜长期过量食用,风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。
2、食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优,应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合,黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳,宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的。
03
甘蔗马蹄水
做法:
1、马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里,洗净淤泥,切去表皮,然后切小块。
2、切好的马蹄可以用凉水过滤一下,防止有残留在皮上的淤泥混进来。
3、甘蔗洗净去皮去皮之后,甘蔗切成圆段。
4、把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中,加入相当于食材2-3倍的清水,大火煮沸,然后改小火,煮40分钟。关火放凉就可以喝了。
04
白萝卜蜂蜜饮
原料:白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。
做法:
1、白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至变软。
2、先在每段白萝卜上,切0.5厘米的厚片作盖子,再用勺子在白萝卜中间挖一个洞,做成萝卜盅
3、将萝卜盅摆放至盘中,往萝卜洞里注入蜂蜜,倒至八分满。放入枸杞。(装萝卜盅的盘子要深一点,因为清蒸过程中,白萝卜会大量出水,变成清香甜美的汤汁)
4、给白萝卜盅分别盖上盖子,放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
05
荸荠百合羹
做法:
将荸荠30克洗净去皮捣烂,雪梨一个洗净连皮切碎去核,百合1克洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
06
银耳鸭蛋汤
原料:银耳15,冰糖25克,鸭蛋1只。
做法:银耳与冰糖共煮,水沸后打入鸭蛋,每日服2次。滋阴清肺,止渴生津。
07
无花果冰糖水
原料:无花果30克,冰糖适量。
做法:将无花果洗净,加水与冰糖共煮。每日1次,连服3-5天可收显效。
08
秋梨膏
原料:秋梨 1300g、大枣 60g、麦冬 12g、罗汉果 1个、老姜 10g、黄冰糖 60g、川贝粉 1茶匙、蜂蜜 85g
做法:
1、秋梨洗净去核,带着皮切成块;
2、大枣洗净,去掉枣核;
3、老姜切丝,罗汉果掰碎;
4、秋梨块和大枣放入料理机或是破壁机或是搅拌机;
5、将秋梨和大枣充分打成蓉,没有各种机的也可以用擦板擦成蓉;
6、将打成蓉的梨放入锅,加入其余的材料,盖锅盖大火煮开转小火熬20分钟,期间需要搅拌几次防止粘锅;
7、关火后略微降温至不烫手,将梨蓉用两层或三层纱布过滤2遍,纱布越细过滤出来的汁水就越精华;
8、只留过滤出来的汁水,渣子不要;
9、将汁水中火煮开,中小火熬,期间时不时搅拌,待汁水开始变浓就要转小火熬,边熬边搅拌,千万不要粘锅,熬到最后感觉很透亮,也很浓稠时关火;
10、室温下使秋梨浓缩汁降温至不烫手,加入蜂蜜充分搅匀制成秋梨膏,将其装入用开水烫过的瓶子中密封,放在冰箱冷藏保存,饮用时用温水调开一勺秋梨膏饮用即可。
爱美的女生
咋护脸?
1
安全温和面霜打底
[/b]
肌肤极易敏感泛红、痘痘也会趁机“作乱”,因此这段时间护肤品选择温和、无刺激产品为佳,质地上选择滋润效果好,偏厚一些封闭性较好的产品。
2
隔离产品不能少
[/b]
隔离产品此时是最能发挥功效的,在护肤程序中必不可少!应该选择什么类型的呢?这个时候肌肤容易干燥,因此选择隔离产品一定要有高效的滋润度,另外,别看天气被大雾笼罩,其实紫外线更厉害,因此隔离产品的防晒指数也一定不能少!
3
拒绝厚厚的护肤品
[/b]
脸上涂了厚重的护肤品千万别就这样出门了,如果那样的话灰尘牢牢会直接粘在皮肤,让肌肤“呼吸”不畅。要给肌肤和灰尘之间一个透气的屏障,这就要利用“粉妆”了,但是要用散粉,不要用粉饼,散粉的颗粒更细,利于贴合透气,粉饼容易让肌肤更干。
每个人都要知道
如何护眼
①要有意识地多眨眼,让泪液经常清洗角膜。
②减少雾霾天气在室外逗留时间,降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害。
③雾霾天气外出归来后,要及时清洗身体皮肤,用流水冲洗眼睛,减少细菌附着的时间,保护眼睛健康。
④雾霾天最好不要配戴隐形眼镜。
⑤雾霾天出现眼部不适时,切忌不能揉眼睛,可以采用眼药水消除眼部炎症,缓解眼部不适,预防眼部疾病,保证眼睛健康。
面对爆了表的霾
我们不能坐以待毙!
让我们我们全副武装
防霾小贴士都用起来!
保护好我们的家人!
图文内容来源于:网络
版权归原作者所有,如有侵权请联系我们
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清肺食物
一箩筐
推荐1:萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3:蘑菇
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
推荐6:山药
食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐7:银耳
食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
推荐8:猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
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01
川贝雪梨汤
原料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。
做法:
1、雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。
2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
小贴士:
1、川贝在用之前,一定洗净后浸泡10分钟,再把浸泡的水倒掉,用新的清水来煮。否则会有苦味。
2、雪梨川贝都是润肺的。适合于肺燥咳嗽或者阴虚型咳嗽,口舌干燥无痰的人。特点是非常黏,不易吐出,有时甚至还夹着血丝。
02
百合粥
原料:干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
做法:
将百合用清水洗净泡软,粳米淘净,共入锅中,加水煮粥,待熟时加入冰糖稍煮即成。
小贴士:
1、百合性微寒,体质虚寒者不宜长期过量食用,风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。
2、食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优,应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合,黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳,宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的。
03
甘蔗马蹄水
做法:
1、马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里,洗净淤泥,切去表皮,然后切小块。
2、切好的马蹄可以用凉水过滤一下,防止有残留在皮上的淤泥混进来。
3、甘蔗洗净去皮去皮之后,甘蔗切成圆段。
4、把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中,加入相当于食材2-3倍的清水,大火煮沸,然后改小火,煮40分钟。关火放凉就可以喝了。
04
白萝卜蜂蜜饮
原料:白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。
做法:
1、白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至变软。
2、先在每段白萝卜上,切0.5厘米的厚片作盖子,再用勺子在白萝卜中间挖一个洞,做成萝卜盅
3、将萝卜盅摆放至盘中,往萝卜洞里注入蜂蜜,倒至八分满。放入枸杞。(装萝卜盅的盘子要深一点,因为清蒸过程中,白萝卜会大量出水,变成清香甜美的汤汁)
4、给白萝卜盅分别盖上盖子,放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
05
荸荠百合羹
做法:
将荸荠30克洗净去皮捣烂,雪梨一个洗净连皮切碎去核,百合1克洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
06
银耳鸭蛋汤
原料:银耳15,冰糖25克,鸭蛋1只。
做法:银耳与冰糖共煮,水沸后打入鸭蛋,每日服2次。滋阴清肺,止渴生津。
07
无花果冰糖水
原料:无花果30克,冰糖适量。
做法:将无花果洗净,加水与冰糖共煮。每日1次,连服3-5天可收显效。
08
秋梨膏
原料:秋梨 1300g、大枣 60g、麦冬 12g、罗汉果 1个、老姜 10g、黄冰糖 60g、川贝粉 1茶匙、蜂蜜 85g
做法:
1、秋梨洗净去核,带着皮切成块;
2、大枣洗净,去掉枣核;
3、老姜切丝,罗汉果掰碎;
4、秋梨块和大枣放入料理机或是破壁机或是搅拌机;
5、将秋梨和大枣充分打成蓉,没有各种机的也可以用擦板擦成蓉;
6、将打成蓉的梨放入锅,加入其余的材料,盖锅盖大火煮开转小火熬20分钟,期间需要搅拌几次防止粘锅;
7、关火后略微降温至不烫手,将梨蓉用两层或三层纱布过滤2遍,纱布越细过滤出来的汁水就越精华;
8、只留过滤出来的汁水,渣子不要;
9、将汁水中火煮开,中小火熬,期间时不时搅拌,待汁水开始变浓就要转小火熬,边熬边搅拌,千万不要粘锅,熬到最后感觉很透亮,也很浓稠时关火;
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爱美的女生
咋护脸?
1
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2
隔离产品不能少
[/b]
隔离产品此时是最能发挥功效的,在护肤程序中必不可少!应该选择什么类型的呢?这个时候肌肤容易干燥,因此选择隔离产品一定要有高效的滋润度,另外,别看天气被大雾笼罩,其实紫外线更厉害,因此隔离产品的防晒指数也一定不能少!
3
拒绝厚厚的护肤品
[/b]
脸上涂了厚重的护肤品千万别就这样出门了,如果那样的话灰尘牢牢会直接粘在皮肤,让肌肤“呼吸”不畅。要给肌肤和灰尘之间一个透气的屏障,这就要利用“粉妆”了,但是要用散粉,不要用粉饼,散粉的颗粒更细,利于贴合透气,粉饼容易让肌肤更干。
每个人都要知道
如何护眼
①要有意识地多眨眼,让泪液经常清洗角膜。
②减少雾霾天气在室外逗留时间,降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害。
③雾霾天气外出归来后,要及时清洗身体皮肤,用流水冲洗眼睛,减少细菌附着的时间,保护眼睛健康。
④雾霾天最好不要配戴隐形眼镜。
⑤雾霾天出现眼部不适时,切忌不能揉眼睛,可以采用眼药水消除眼部炎症,缓解眼部不适,预防眼部疾病,保证眼睛健康。
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