【100天减龄技巧】之冬季护肤8部曲

 

你也想变身美少女

可奈何秋天天干物燥

皮肤问题毕现无疑？

快来get小编吐血整理的护肤8部曲吧

1

养成运动的好习惯

适当的运动能够促进全身血液循环

加快新陈代谢

排泄出体内二氧化碳等废物

同时增加皮肤血液携氧量

让皮肤红润有光泽

运动虽好也要量力而行哦

秋天比较适合跑步、球类、太极拳

等有氧运动

2

保持良好的心情

工作压力再大也要有好心情

不然双十一屯再多护肤品都是徒劳

研究表明

心情舒畅、乐观开朗能增加皮肤的血流量

整个人都会容光焕发

套用一下TVB的经典台词

“做人呢，最重要的就是开心啦~”

3

饮食很重要

合理的饮食结构让护肤事半功倍

日常要多吃水果、蔬菜

及富含微量元素的食品

如：瘦肉、鱼、豆类、大白菜等

这些都能增进皮肤的光泽和弹性哟

作为油性皮肤

应该尽量少吃糖、脂肪和辛辣等“重口味”

4

睡眠要充足

长期熬夜相当于让肌肤“慢性自杀”

每晚十点是肌肤细胞更新最旺盛的时间

充足的睡眠有助于皮肤细胞的正常更新

对维护皮肤健美至关重要

成年人每天至少保持6—8小时睡眠时间

过度劳累和失眠都会让肌肤得不到正常修护

变得暗淡无光

5

清洁彻底很关键

秋天灰尘重

污垢、微生物会和分泌的皮脂、汗液

一同堆积在皮肤表面

宝宝们一定要做好清洁工作

不然很容易毛孔堵塞长痘痘

干性皮肤应选用多脂皂

（如婴儿皂）来清洁脸部

而油性皮肤则最好选用

可深层净油的弱酸性皂

扫除油腻，从此变成“痘痘绝缘体”

6

按摩辅助护肤

按摩除了可以消除疲劳、促进代谢

还能帮助去除皮肤表面老化角质

时间最好是晚上，一周一次

在洁面后，用适量的按摩乳

由下而上，由内向外

依据皮肤纹理进行

为了健美的皮肤

不要嫌麻烦哦

7

选择合适的护肤品

昂贵的护肤品并非人人适用

适合自己的才是最好的

对于中干性肌肤，皮肤需要补充油脂

所以要选择油包水型的霜剂

而油性皮肤护肤品应质地轻薄

可选择水包油型的乳剂

8

防晒不分季节

告别了炎炎夏日

就可以告别繁琐的防晒步骤咯

错！错！错！

紫外线可是无处不在的

防晒不分季节哦

即使是秋天，也要尽量避免

上午十点至下午两点外出

出门记得打伞、穿浅色棉布衣服

减少紫外线的吸收

平时要选用防晒指数（SPF）大于15

和PA++的防晒霜