二十四节气~小寒养生

小寒养生，养心气固肾气，x0a泡中瑶【十二级通脉+养心安神】...





【小寒时间】2017年1月5日6时8分21秒。

【气候特点】天气很寒冷但没冷到极点

【预防疾病】容易伤风受寒，预防心脏、关节等处疾病，养心气固肾气，保持气血通畅，积极运动。城市雾霾严重，出门记得戴口罩，防止呼吸道感染。

【健康提醒】防寒保暖，早睡晚起。泡中瑶之十二级通脉、养心安神。敷中瑶之泥灸、灸中瑶之艾灸、熏中瑶之百草熏蒸，喝中瑶之瑶茶，推中瑶之药油，每晚睡前泡脚，用中瑶足浴神·活血化瘀。



【小寒养生】

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、羊肉、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。



天地冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点。此时，身体如有储藏，

则体内气血可以很好地御寒，手脚还可以保持温暖。如果体虚，进补不够，身

体能量很低，无法抵御寒冷，身体就表现为手脚冰凉，长冻疮。长此以往，女性往往出现宫寒不孕。

小寒养生，泡中瑶之【十二级通脉+养心安神】、足浴【祛湿排毒+活血化瘀】，健康养生过暖冬。



【中瑶“补冬”常用的药膳处方】 八珍（当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草）四味（当归、芍药、川芎、地黄）（莲子、芡实、山药、茯苓）单方（人参，当归，田七，杜仲）用法：将备好的中药装入纱布袋，（根据自身情况取八味、四味、单味均可），放入砂锅炖鸡、鸭、甲鱼、羊肉等！



【三九有“三补” 】冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。 一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。 二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。 三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重者：制附片10克，猪肉，制附片先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉。



【中瑶小寒养生食疗】”当归生姜羊肉汤”，有温中补血、祛寒强身的作用，非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群，则适合进补“羊肾红参粥”，有益气壮阳、填精补髓的作用。



【中瑶小寒养生】小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇热则行，血遇寒则凝”。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。浸泡中国瑶浴，有效改善全身血液循环、一身保暖、防治心脑血管疾病。

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