百消丹官网 元旦假期如何吃得更健康

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元旦佳节将至，家人、朋友喜相聚，吃吃喝喝理所当然，本想犒劳一下自己，却因不规律的进食、暴饮而增加肠胃和身体的负担。假期如何才能吃得健健康康、舒舒服服？下面饮食四部曲您可要看好了。



第一步：解腻消滞很重要

元旦期间，美食应有尽有，饮食失去节制，腹胀、食滞、消化不良等就会出来报复你。专家建议，假期饮食第一步解腻消滞很重要。最简单的方法是喝茶，可有效分解脂肪。另外蔬菜汁、酸奶、香蕉都是不错的解腻饮食，大家在大朵快颐后不妨吃点它们助消化。

第二步：“灭火”工作不能少

假期生活规律打乱、饮食油腻等，会引起生理机能紊乱，从而导致“上火”。症状多为咽喉干燥眼睛干涩、、嘴唇干裂、大便干燥等。如何“灭火”？清火茶是不错的选择。将金银花、山楂、蜂蜜加适量温水冲饮即可。



第三步：早餐吃点水果燕麦

近几年，果蔬与主食发配的吃法很流行，如水果+燕麦搭配的早餐，营养均衡，粗中有细，会使人倍感精力充沛。做法非常简单，取燕麦片、牛奶、芒果、草莓、蜂蜜适量，随你喜欢，怎样冲食都可以。

第四步：恢复“脸色”要润颜

假期结束回到正常生活、工作轨迹，一定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”会让你的心情尽失，如何恢复起色，润颜很重要，喝点补气补血的红枣银耳粥吧。



元旦本是与家人和朋友开心相聚的美好时光，怎么能让不规律的饮食扰了兴致呢？有了这些饮食调理方法，保证让你既能享受美食又能享受健康，放心吃，开怀饮吧！

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