为什么胖都胖在了腰和肚子上？
用自己的腰围除以臀围，得出「腰臀比」：男性大于0.9，女性大于0.8，就是「苹果型」肥胖，否则是「梨形」肥胖。...
我本来一直挺瘦的，怎么到了 30 岁以后就开始胖得刹不住，还只胖肚子和腰上，减也减不下去？
▌答：
胖肚子，怎么办？
试试先回复个「减肚子」！
在 2013 年发布的对于肥胖病理生理学的更新中， 相对于白人和黑人，亚洲人更加容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，更加倾向于形成「苹果」型身材。
人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。浅层皮下脂肪全身都有，但主要分布在下半身；深层皮下脂肪多在上半身。
尽管三种脂肪的形成，并无固定的先后顺序，但一种被引用较多的说法认为，人体多余的热量，总是相对优先形成浅层皮下脂肪。
而亚洲人种的浅层皮下脂肪「吸收」热量能力较差，被迫要尽早动用深层皮下脂肪和内脏脂肪，因此会有更多的「苹果」型身材出现。
此外，性别同样也是一个不可忽视的因素。男性相比女性，更倾向于形成「苹果」，是激素水平影响的，和「喝啤酒」无关。
那要怎么减肚子？关注「减肥之路」，回复「减肚子」看方法。
点击左下角「阅读原文」，随时随地能问的营养师。
如果……你还有更多减肥问题 ↓↓↓
信息不够，就没法回答你的减肥问题喔~
请参考这样子「 正确提问 」：
1. 你的性别、年龄、身高、体重；当然还可以有腰围、腰臀比、体脂率、内脏脂肪率、血糖水平……和你愿意给我看的照片。
2. 你是怎么个胖法？哪里胖？有没有检查出的相关疾病？
3. 是不是第一次减肥？以前反弹过吗？
4. 你的饮食习惯？详细列出最典型的一日饮食，要具体到量；
5. 你的运动习惯，如果有的话；
6. 其它个人情况描述，如果有的话。
请参考这样子「 正确提问 」：
1. 你的性别、年龄、身高、体重；当然还可以有腰围、腰臀比、体脂率、内脏脂肪率、血糖水平……和你愿意给我看的照片。
2. 你是怎么个胖法？哪里胖？有没有检查出的相关疾病？
3. 是不是第一次减肥？以前反弹过吗？
4. 你的饮食习惯？详细列出最典型的一日饮食，要具体到量；
5. 你的运动习惯，如果有的话；
6. 其它个人情况描述，如果有的话。
关于减肥的一切，发留言提问吧
每周二、四、六，集中答疑
关注 减肥之路
微信扫一扫关注公众号
