3个月减掉33斤，直接让我轻松健康的瘦成女神

大家都知道，减肥并不难，关键是是否可以健康瘦并且保持体重不反弹。

都说女人一辈子都在减肥，有些人可能真的就是反反复复一辈子胖着，但是我们减肥营里有这样一位学员，3个月减肥33斤，遇见更好的自己！

自我介绍

大家好，我是李淑芬，作为张长青老师忠实的粉丝，很开心能够跟大家分享一下我的减肥成功的历程。

2016年1月份的时候我是125斤，工作后，因为长期不锻炼，我的体能很差，所以上班十五分钟的走路时间总是让我气喘吁吁，更让我难过的是在人来人往中的我显得尤其的胖！

减肥的原因

我受刺激了，开始有了减肥的意识。不过依旧是报着吃饱了才能更好减肥的心态来对待，偶尔会去一下健身房，我在3个月里只是瘦了5、6斤。而且健身房没有人指导鼓励很难坚持。

由于自己是工作族常有梨形身材，游泳圈，大粗腿，就算你不重，看上去也是一个胖子。为了改变自己，为了健康，我励志减肥。我微信搜索了很久，其他大多都是推销各种减肥产品的客服，我没有去相信，我只是觉得张长青老师既然是中国减肥达人，毕竟自己减肥成功，无论瘦多少，报名老师这边就当是锻炼体质了。后来我才明白其实减肥最怕的就是拖延犹豫，因为你只要尝试就有成功的希望，自己拖延将害自己一生，因为越拖延越年龄大，代谢越慢减肥越失败！



长青老师在央视讲座

我的秘笈

加入张长青减肥营的感触，我来给大家分开讲讲！

1. 今天开始报名：其实老师的一句话我记忆很深，老师说我100天减肥100斤不是因为我比你们有多大的毅力，只是我决定从那天开始并且坚持了100天而已，之前我是没有开始行动所以一直没有成功！姐妹们要想减肥成功，我觉得首先要积极行动。今天开始才有机会今天下降！

2.每天跟着老师上课：老师每天晚上会亲自在qq群视频上课，群里大家一起鼓励互相监督，所以气氛很好，老师会基于你的体质和运动情况随时视频指导你的，就好比有人在线一对一与你交流，不用担心跟不上以及没人管的情况

3.关于饮食：饮食老师这边不节食，但老师会让我们每天把自己的三餐和体重变化发给他，他会基于我们的饮食三餐和体重变化定制指导，这种一对一的服务比很多减肥上来就让你节食或者给你一个食谱要科学很多，毕竟不节食不喝药是张长青老师这边很值得我们信任的一点。老师的饮食运动也会基于我们的要求，比如我想瘦腿，那老师就会让我多做瘦腿操，瘦下来后我的腿还是很笔直的哈



4.关于诚意：我觉得这点很重要，很多人总会有各种理由和借口去偷懒，首先请你积极面对减肥，我们群里大家都很积极，我们也不希望有不积极的人入群，老师的减肥操每天上课后马上下降，都当天下降1斤以上，所以不用担心不成功，一直逃避减肥，肯定瘦不了。之前我入群前也不积极，入群后我不希望成为群里倒数的学员，所以励志减肥，现在成功。

5.团队激励：入群后每天我们成功学员也都会鼓励新学员的，所以大家只管放心加入即可，因为合理饮食合理运动是科学的减肥，无论是否报名都从现在开始要确定一个方向就是加入一个团队，千万不要自己去健身房或者去买各种吃喝产品，那样都不会根本成功，我当时选择张长青老师，只是因为老师是知名减肥达人，有些经验一定对我有用。我也知道我缺了大家的鼓励监督是一定不行的。

6.严厉负责的老师：老师是对学员严厉负责的，所以遇到不积极的学员会批评的，但这样也是对大家好，我曾经因为中间没注意上课，被老师点名批评，但也正是那次经历让我下定决定努力减肥，所以我3个月从125瘦到92斤，但前半个月也曾松懈，还好老师不放弃不厌其烦的批评甚至鼓励我，让我树立了正确的观念和信心

7.时刻关注自己：我每天都有量体重，一周测一次围度，这样就可以及时知道自己的身体状态，饮食和运动做出相应的调整。这是我瘦到标准时的体重截图

现在的我

现在的我不再是一个胖子，突然成为了大家眼中的励志人，自己也变得自信了很多。把之前肥大的衣服扔掉，买衣服再也不用看人眼光，可以穿所有自己喜欢的衣服。我现在爱上了自拍，瘦下来后化妆钱倒是花了不少，因为之前胖我没有自信去化妆，而瘦了的我理应享受瘦带给我一个女人的自信与快乐！

我现在也深深爱上了健身，微博的特别关注都是健身达人，我感觉自己进入了一个给我美好生活的领域，每天都在进步，传播正能量，朋友和家人都在支持鼓励我，相信通过自己的努力和坚持会变得越来越好！

我听过最动听的一句话，我想我会坚持健身到我动不了的那一天吧。各位在努力的朋友们，我们一定可以让自己更美好，一起加油！

选择加入长青减肥营的理由

理由有5点：

1.一期是30天，每天锻炼时长：40分钟到1小时，并且锻炼的时间可以自己安排。纯健康减肥，不喝药不节食

2.张长青老师随时QQ或者微信联系，可以随时沟通，不受时间和地点限制，报名后老师也会发送一些减肥视频，错过晚上qq群直播的上课也不影响，我们可以随时看视频补课。

3.张长青减肥操的动作是根据自己的身体情况来进行定制、调整的，并不是盲目的运动，健身针对性强。而且轻松在家里就可以完成，40多岁的学员都成功，200多斤的学员一样成功，只要你今天加入即可。

4.最最最关键的是可以不用节食啊啊啊，的确三餐都建议我们吃，而且老师还会每天帮助我们分析体重下降情况，瘦的慢我也没有压力哈哈。也不容易走弯路，可以随时掌握健康的饮食运动常识。

5.这个价位不贵，我可以接受。仅需980而已，第一，我调研过，各种减肥药减肥吃喝产品都特别贵，基本都上万很正常且对身体不好，第二，我是个爱美的女人，我接受不了自己一直这样肥胖，我也不希望别人在我最年轻的时候冷艳鄙视我，所以我希望快速改变！