瘦从口禁，胖从口入

减肥是一件很难的事情，所以我们要时刻注意，千万不要给自己胖的机会！特别是坐月子的产妇，要吃得营养又不发胖。下...





减肥是一件很难的事情，所以我们要时刻注意，千万不要给自己胖的机会！特别是坐月子的产妇，要吃得营养又不发胖。下面给大家介绍几种东西，吃了你肯定瘦不了。



巧克力棒

531大卡/100克≈4碗半米饭

消耗需要：走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟

巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤！



可乐爱好者要失望了

338大卡/600ML ≈3碗米饭

消耗需要：走路91分钟、跑步43分钟、跳绳34分钟

可乐所含有的糖分之高应该是总所周知的，比如一听330毫升的可乐，大概是40克的糖，这个相当于一碗多米饭。可乐除了糖分外几乎没有其他的营养素，而糖进入人体以后，还会消耗维生素，不仅造成肥胖还会升高甘油三酯。



一大勺冰淇淋

冰淇淋127大卡/勺≈1碗米饭

消耗需要：走路39分钟、跑步18分钟、跳绳15分钟

夏天特别热，大汗淋漓，很多人都想来一个冰淇淋凉快凉快，如果你真这么做了，那你就要做好运动的准备了。要知道，冰淇淋是减肥的大敌，如果夏季经常吃冰淇淋，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。



方便面

558.14/包≈5碗饭

消耗需要：走路146分钟、跑步69分钟、跳绳55分钟

方便面用开水一泡就可以吃，方便快捷，懒人们常把它当做正餐。但是，方便面脂肪高，而且汤料中含有大量味精。经常吃，不仅仅会让你的身材迅速膨胀，还容易惹来癌症。因此，要减肥的MM最好对它避而远之。



巴西坚果

坚果48大卡/粒≈半碗米饭

消耗需要：走路15分钟、跑步7分钟、跳绳5分钟

坚果在拥有高营养的同时，也背负着高热量的罪名。有专家举出的数据指出，10颗花生、10颗开心果、5颗腰果或5颗杏仁果，就相当一茶匙（5克）植物油的热量。

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