如何在孕期获得最佳增重？

不管在哪里，只要有两名孕妇在一起，她们肯定会问对方：体重增加了多少？...

  作者：糯米妈妈
作者简介：糯米妈妈，育儿司微信公号（ID：yuersi-）创始人、育儿司今日头条创始人，有一个可爱的baby叫小糯米，喜欢和朋友交流，分享育儿心得。

致读者：关注育儿司，在评论区留言与糯米妈妈互动，奖品等你拿。如果增加体重需要理由，怀孕就是最好的理由。毕竟，当你体内有一个发育中的宝宝，体重就需要增长。如果增重过多，也会给你、宝宝及妊娠过程带来问题。同理，增重太少也不好。

那么，如何在孕期获得最佳增重呢？因为每一个孕妇获得最佳增加的体重也因人而异。怀孕40周你需要增加的体重，取决于怀孕前的体重基数。

Q：体重增加多少合适？
A：理想的增重值是根据体重指数（BMI）计算出来的，一种衡量身体肥胖程度的标准计算方法，IBM=体重／身高（米）²。
1.BMI值处于正常范围（18.5～26），对你的增重建议大概会在11～16千克（适用于标准身材的女性）。
2.怀孕前你就是超重（IBM：26～29），增重就会相应降低－大概在7～11千克。
3.你是孕前肥胖型的（IBM>29），孕期最多只能增重7～9千克，甚至更少。
4.偏瘦的女性（IBM

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