冬至幼儿保健小贴士_【童心幼儿园】

冬至，是中国农历中一个重要的节气，二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。也...

冬至，是中国农历中一个重要的节气，二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。在北方有吃饺子、馄饨等习俗，南方则吃汤圆、长线面庆祝冬至。

穿衣贴上

天气变冷，孩子们的衣裤都渐渐增厚，可是很多家长只注意孩子今天穿得够不够多，够不够暖，却往往忽略了几项很重要的因素——比如孩子穿的衣服是否够轻便，是否利于穿脱和整理？在幼儿园里生活，这些因素也是很重要哦！孩子冬季穿衣的小贴士，让孩子穿暖却不笨重，防寒却不感冒~

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注意保暖，不宜多穿

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天一冷，有些家长就给孩子一个劲地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是一个误区。衣服穿了一件又一件，孩子浑身被裹得动弹不得；而且在午睡的时候到底该怎么脱，让老师犯了难：少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿好，这样反而容易感冒。

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宽松的棉裤和羊毛裤

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很多家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，确实，现在童装店里男孩子的裤子，十有八九都是牛仔裤。但是老师并不建议冬天给孩子穿牛仔裤。牛仔裤很硬很紧这样不利于孩子活动。

饮食贴士

冬至时节，宝宝应该怎么养生呢?冬至前后天气寒冷，婴幼儿应该多多补充营养素保暖，建议应该让幼儿饮食保持多样性，这样宝宝才能更加健康哦!

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少吃生冷、多喝粥汤

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冬至食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬至食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

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适量补充、点到为止。

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冬至寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

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多吃蔬菜和水果

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冬至干燥，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

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