拉唯说字∣有力与通畅
“健”是身体强壮有力，“康”是身体经脉通畅。...
这
里
是
拉
唯
说
字
“拉唯说字”是一个以汉字字理解读为主要内容，并糅合相关文化常识的汉字类文化专栏。本专栏采用对话形式，设置了两个主要人物——小乌鸦“拉唯”和小野猪“那啥”。拉唯
通晓字理，好为人师，机智而善良
那啥
谦虚好学，勇敢天真，富有正义感
第17期
有力与通畅地上满是落叶，那啥躺在上面舒服地伸着懒腰，一边歇着一边琢磨刚才的话。
「那啥」：拉唯，咱们聊了半天了，医药也好，疾病也罢，最终都关乎身体的健康，你能否从解字的角度，说一说什么是健康吗？
「拉唯」：健康？嗯，让我想一想……先说一下“健”这个字吧！“健”由“人”和“建”组成，“人”表示与人或人的身体相关，
是“建”的甲骨文，像是一个人在角落里树立木柱的样子，本义是树立，后来又引申指立法，如《周礼·天官》：“惟王建国。”《书·周官》：“唐虞稽古，建官惟百。”不管是树立木柱还是立法，均非有力者不可为也，建就有了“有力”的含义。因此，“健”指的就是强壮有力的人，或者身体强壮有力，呵呵，总之就是强壮有力。
「那啥」：嗯，天行健，君子以自强不息，健确实表示强壮有力的含义。
「拉唯」：再说一下“康”这个字。
来自古代钻玉的场景，即用双手搓动钻杆（一般是竹管，内盛石英砂）研磨玉石以钻通成孔，从字形上看，中间是钻杆，左右是双手，小点像是掉下来的石英砂或者玉石上的碎屑，在金文（
）和小篆（
）的字形中，双手的样子更为明显。钻玉成孔即为通畅，康因此有通畅的含义。比如说“康庄大道”，“康”指的就是五面通畅的道路，“庄”则指六面通畅的道路。再比如说米糠的“糠”，指的就是研磨稻谷剩下的谷壳的碎屑，这与研磨玉石过程中产生的碎屑类似。
「那啥」：嗯，我也想到一个，萝卜放久了就会失去水分，内部呈现出空心、海绵状的孔洞，我们这时就会说萝卜糠了，这与“康”的通畅含义还真有些关系。
「拉唯」：从字面上来看，“健”是身体强壮有力，“康”是身体经脉通畅，身体处于这样的状态，应该就算是健康了吧！
「那啥」：强壮有力，经脉通畅，嗯，能说的再具体些吗？
「拉唯」：“健”是身体强壮有力。你比如说牛腱子，指的就是牛腿上发力的肉，说某人长了一身腱子肉，就是说他肌肉结实，很有力气。再比如说健脾丸、健胃消食片，指的就是增加脾胃动力的药，中医上管这种动力叫做“脾气”“胃气”。总之，对于一个人来说，气血充足、骨骼强韧、肌肉发达，此类强壮有力的表现都可以称之为“健”吧！
“康”是身体经脉通畅。经指经络，脉指血脉，经走气，脉走血，气血通畅，身体内就没有郁结、堵塞，人也就不会得病。如果把人的身体比作暖气，“健”则可以比作锅炉烧的旺，热力充足，“康”则可以比作管道通畅，传递热量上没有问题，呵呵，暖气“健康”了，家里也就热乎了。
「那啥」：现在流行一个词——亚健康，你是怎么理解的？
「拉唯」：
是“亚”的甲骨文字形，来自中国古代四通道墓室的平面图，属于商代大型墓葬中最常见的墓葬形式。墓室埋于地下，相对于地面来说，自然就排在第二位，“亚”由此引申出次一等的含义，如亚军。按照字面理解，亚健康就是身体介于健康和致病中间的状态，如果不注意调理，很可能引发身体疾病。
天地生万物，万物各不同，每种药都有自己的性味、归经。性指药物的性质，一般说来是四气，包括：寒、热、温、凉四种。温热属阳，温次于热，寒凉属阴，凉次于寒，即在共同性质中又有程度上的差异。如果进一步划分的话，还可以分出大寒、大热、微温、微寒，以及寒热偏性不明显的平性药。味指药物的真实滋味，一般来说是五味，包括：酸、苦、甘、辛、咸五种，此外还有淡味和涩味。归经则是指药物作用在人体脏腑经络上的定位。配置成药时，有君、臣、佐、使等功能划分，在形式上则有丸、散、膏、丹等不同类型。
「那啥」：呵呵，有些时候，我们晚上还盯着个大灯泡子（电视、电脑）看，虽然挺有意思的，但身体到底感觉挺累。
「拉唯」：从生活方式上来说，现代人成年后大多选择外出打工，很少有和父母亲人生活在一起的，因为不走出家门，就难以找到合适的工作养活自己，这实在是一种无奈的选择。思乡情愈怯，悲己更飘零，这种血亲隔离的生活方式，必然加深人的孤独感，而且给人造成很大的心理伤害。
「那啥」：嗯，中医上讲七情致病，心理上的伤害必然要影响到身体上的健康。
「拉唯」：导致亚健康的原因还有很多，比如环境污染、食品安全、工作压力、身体疲劳，等等，在诸多因素的影响下，一个人想要健健康康地生活，还真不是一件容易的事。
「那啥」：呵呵，虽然吃过长生果，但现在污染日益严重，我的身体状况也不太好喽，咳咳……拉唯，你能给我提些健康养生方面的建议吗？
「拉唯」：那啥，健康养生需要内外条件的配合，但是外部环境是不容易被改变的，我们只好从自身的小环境做起。养生先养心，健康养生首先要有个“平和的心态”，减小情绪波动对身体的影响，做到不以物喜，不以己悲，任你风吹浪打，我自波澜不惊。
然后是“均衡的营养”。现在很多人都偏食，营养摄入不均衡，比如一年四季都在吃肉，蔬菜却吃的很少。再比如说“吃饭”，实际上是以吃菜为主，主食摄入的却很少，中医上讲五谷为养，五菜为充，真正养护人五脏六腑的是主食，现在人们以菜代谷，实在是本末倒置。另外，即便是吃五谷，但也是经过精细加工的“精米”“精面”，看上去确实不错，营养上却差了许多。人们已经认识到了这些的问题，所以强调食物的原生态，强调均衡的营养，尽量给自己提供健康的食品和食谱。
「那啥」：嗯，我的心态还不错，在吃上也不挑食，而且还很原生态，这些倒没有什么担心的，还有其他方面的建议吗？
「拉唯」：保持身体健康，还要有“充足的睡眠”和“适量的运动”。现在很多人都喜欢熬夜，然后白天再睡上一觉，认为这样就能补回来，这其实是个思维上的错误。中医认为，晚上9点到11点就应该去睡觉，此时对应的脏腑是三焦，是身体免疫系统工作的时间段，在睡眠效果上，此后的一小时要比此前的一小时好得多。只有晚上睡的香，才有白天精神好，充足的睡眠是身体健康的一大保障。
再有就是“适量的运动”。先不说“运”和“动”的区别，因为现在所说的运动基本上指的都是动，但即便是动，也要讲究时间、地点以及运动量，并不是动的越多就越好。比如说有人坚持跑步，生命在于运动嘛，他就天天跑，也不管外边是什么天气，即使是雾霾天也跑到大街上，充当人肉吸尘器，呵呵，这样对身体肯定没什么好处。还是说跑步，也不管春夏秋冬，一年四季一直跑，即使到了冬至最阴寒的时候，还要出去跑一身汗，结果就有人这么跑死了。所以要适量运动，无过无不及，把握好这个度，还要顺应天地四时变化，根据所处的具体环境做出调整，这样的运动对身体来说才是健康的。
「那啥」：平和的心态、均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动，嗯，这确实是不错的健康养生建议，拉唯，谢谢你啊，呵呵……
「拉唯」：这没什么，我不过是凭着感觉说说罢了，呵呵……
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「那啥」：拉唯，咱们聊了半天了，医药也好，疾病也罢，最终都关乎身体的健康，你能否从解字的角度，说一说什么是健康吗？
「拉唯」：健康？嗯，让我想一想……先说一下“健”这个字吧！“健”由“人”和“建”组成，“人”表示与人或人的身体相关，
是“建”的甲骨文，像是一个人在角落里树立木柱的样子，本义是树立，后来又引申指立法，如《周礼·天官》：“惟王建国。”《书·周官》：“唐虞稽古，建官惟百。”不管是树立木柱还是立法，均非有力者不可为也，建就有了“有力”的含义。因此，“健”指的就是强壮有力的人，或者身体强壮有力，呵呵，总之就是强壮有力。
「那啥」：嗯，天行健，君子以自强不息，健确实表示强壮有力的含义。
「拉唯」：再说一下“康”这个字。
来自古代钻玉的场景，即用双手搓动钻杆（一般是竹管，内盛石英砂）研磨玉石以钻通成孔，从字形上看，中间是钻杆，左右是双手，小点像是掉下来的石英砂或者玉石上的碎屑，在金文（
）和小篆（
）的字形中，双手的样子更为明显。钻玉成孔即为通畅，康因此有通畅的含义。比如说“康庄大道”，“康”指的就是五面通畅的道路，“庄”则指六面通畅的道路。再比如说米糠的“糠”，指的就是研磨稻谷剩下的谷壳的碎屑，这与研磨玉石过程中产生的碎屑类似。
「那啥」：嗯，我也想到一个，萝卜放久了就会失去水分，内部呈现出空心、海绵状的孔洞，我们这时就会说萝卜糠了，这与“康”的通畅含义还真有些关系。
「拉唯」：从字面上来看，“健”是身体强壮有力，“康”是身体经脉通畅，身体处于这样的状态，应该就算是健康了吧！
「那啥」：强壮有力，经脉通畅，嗯，能说的再具体些吗？
「拉唯」：“健”是身体强壮有力。你比如说牛腱子，指的就是牛腿上发力的肉，说某人长了一身腱子肉，就是说他肌肉结实，很有力气。再比如说健脾丸、健胃消食片，指的就是增加脾胃动力的药，中医上管这种动力叫做“脾气”“胃气”。总之，对于一个人来说，气血充足、骨骼强韧、肌肉发达，此类强壮有力的表现都可以称之为“健”吧！
“康”是身体经脉通畅。经指经络，脉指血脉，经走气，脉走血，气血通畅，身体内就没有郁结、堵塞，人也就不会得病。如果把人的身体比作暖气，“健”则可以比作锅炉烧的旺，热力充足，“康”则可以比作管道通畅，传递热量上没有问题，呵呵，暖气“健康”了，家里也就热乎了。
「那啥」：现在流行一个词——亚健康，你是怎么理解的？
「拉唯」：
是“亚”的甲骨文字形，来自中国古代四通道墓室的平面图，属于商代大型墓葬中最常见的墓葬形式。墓室埋于地下，相对于地面来说，自然就排在第二位，“亚”由此引申出次一等的含义，如亚军。按照字面理解，亚健康就是身体介于健康和致病中间的状态，如果不注意调理，很可能引发身体疾病。
天地生万物，万物各不同，每种药都有自己的性味、归经。性指药物的性质，一般说来是四气，包括：寒、热、温、凉四种。温热属阳，温次于热，寒凉属阴，凉次于寒，即在共同性质中又有程度上的差异。如果进一步划分的话，还可以分出大寒、大热、微温、微寒，以及寒热偏性不明显的平性药。味指药物的真实滋味，一般来说是五味，包括：酸、苦、甘、辛、咸五种，此外还有淡味和涩味。归经则是指药物作用在人体脏腑经络上的定位。配置成药时，有君、臣、佐、使等功能划分，在形式上则有丸、散、膏、丹等不同类型。
「那啥」：呵呵，有些时候，我们晚上还盯着个大灯泡子（电视、电脑）看，虽然挺有意思的，但身体到底感觉挺累。
「拉唯」：从生活方式上来说，现代人成年后大多选择外出打工，很少有和父母亲人生活在一起的，因为不走出家门，就难以找到合适的工作养活自己，这实在是一种无奈的选择。思乡情愈怯，悲己更飘零，这种血亲隔离的生活方式，必然加深人的孤独感，而且给人造成很大的心理伤害。
「那啥」：嗯，中医上讲七情致病，心理上的伤害必然要影响到身体上的健康。
「拉唯」：导致亚健康的原因还有很多，比如环境污染、食品安全、工作压力、身体疲劳，等等，在诸多因素的影响下，一个人想要健健康康地生活，还真不是一件容易的事。
「那啥」：呵呵，虽然吃过长生果，但现在污染日益严重，我的身体状况也不太好喽，咳咳……拉唯，你能给我提些健康养生方面的建议吗？
「拉唯」：那啥，健康养生需要内外条件的配合，但是外部环境是不容易被改变的，我们只好从自身的小环境做起。养生先养心，健康养生首先要有个“平和的心态”，减小情绪波动对身体的影响，做到不以物喜，不以己悲，任你风吹浪打，我自波澜不惊。
然后是“均衡的营养”。现在很多人都偏食，营养摄入不均衡，比如一年四季都在吃肉，蔬菜却吃的很少。再比如说“吃饭”，实际上是以吃菜为主，主食摄入的却很少，中医上讲五谷为养，五菜为充，真正养护人五脏六腑的是主食，现在人们以菜代谷，实在是本末倒置。另外，即便是吃五谷，但也是经过精细加工的“精米”“精面”，看上去确实不错，营养上却差了许多。人们已经认识到了这些的问题，所以强调食物的原生态，强调均衡的营养，尽量给自己提供健康的食品和食谱。
「那啥」：嗯，我的心态还不错，在吃上也不挑食，而且还很原生态，这些倒没有什么担心的，还有其他方面的建议吗？
「拉唯」：保持身体健康，还要有“充足的睡眠”和“适量的运动”。现在很多人都喜欢熬夜，然后白天再睡上一觉，认为这样就能补回来，这其实是个思维上的错误。中医认为，晚上9点到11点就应该去睡觉，此时对应的脏腑是三焦，是身体免疫系统工作的时间段，在睡眠效果上，此后的一小时要比此前的一小时好得多。只有晚上睡的香，才有白天精神好，充足的睡眠是身体健康的一大保障。
再有就是“适量的运动”。先不说“运”和“动”的区别，因为现在所说的运动基本上指的都是动，但即便是动，也要讲究时间、地点以及运动量，并不是动的越多就越好。比如说有人坚持跑步，生命在于运动嘛，他就天天跑，也不管外边是什么天气，即使是雾霾天也跑到大街上，充当人肉吸尘器，呵呵，这样对身体肯定没什么好处。还是说跑步，也不管春夏秋冬，一年四季一直跑，即使到了冬至最阴寒的时候，还要出去跑一身汗，结果就有人这么跑死了。所以要适量运动，无过无不及，把握好这个度，还要顺应天地四时变化，根据所处的具体环境做出调整，这样的运动对身体来说才是健康的。
「那啥」：平和的心态、均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动，嗯，这确实是不错的健康养生建议，拉唯，谢谢你啊，呵呵……
「拉唯」：这没什么，我不过是凭着感觉说说罢了，呵呵……
01拉唯说字∣寒山寺的「钟」声
02拉唯说字∣喝了「鼎」好的酒
03拉唯说字∣那啥的故事
04拉唯说字∣月色长街
05拉唯说字∣醉酒的滋味
06拉唯说字∣黑白交界处
07拉唯说字∣高老庄
08拉唯说字∣再见米娜
09拉唯说字∣至阳手杖
10拉唯说字∣祭坛之上
11拉唯说字∣困了就睡
12拉唯说字∣远方来信
13拉唯说字∣巫医同源
14拉唯说字∣治病工
15拉唯说字∣把一切交给神
16拉唯说字∣治病草
关于《808中日韩通用汉字字理读本》
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由北京文化硅谷编著的《808中日韩通用汉字字理读本》（简称《808字理读本》）一书，已于2016年6月由北京时代华文书局正式出版发行，并已在京东、当当和亚马逊全面上线，您可轻松在线购买。本书中的选字是由中日韩三国语言学家共同圈定，这808个汉字，不仅可以在日本、韩国通用，而且是中国人学习汉字的基础。字知者，知字也
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