我在宁波P了个B！_【冰水泡杯茶】

其实生活也一样，你相信了，这事儿没准儿就真的成了。...

10月16日，宁波东钱湖。今年的第三场也是最后一场铁三赛。

年初给自己定下的目标是，今年标铁总成绩可以进入3小时，上一场威海的魔鬼赛道，成绩一塌糊涂。然而威海之后一直忙于工作几乎没有在上海待过几天，一个月的时间里只跑过几次步，没有骑车、没有游泳。在去宁波之前甚至很诡异地腿部抽筋一天无法正常走路，曾一度想过要放弃。

经过一阵斗争后，依然决定收拾装备出发！

路上的小插曲是，由于装车箱太大，险些高铁没上去，如果因此没能参赛就太尴尬了，还好沟通许久之后终于顺利抵达宁波。

比赛当天，东钱湖算是风平浪静。然而不知是不是出现了bug，游泳游的格外吃力，一定是因为这一个月都没有游泳的缘故，出水的时候看了一眼时间，45分钟，当时心就凉了。赛前自己的计划是游泳35分钟，骑车80分钟，跑步55分钟，算上换项时间，正好可以冲进3小时的。然而这一出水，就比原计划落后了10分钟，赛后看成绩的时候，我这个出水时间几乎可以算是全场倒数了。

骑车全程平路，比威海的赛道幸福太多了，全程40KM，要骑6圈。然而4圈之后，之前暴露出的核心肌耐力不足的问题再次显现，后面两圈骑的略显吃力，不过好在保住了巡航速度，最终76分钟完成，追回来4分钟。

当踏上跑步赛道的时候，看了眼总时间，2小时09分，也就是说，如果要总成绩进入3小时，最后的10KM跑步至少要跑进51分钟。然而在今年的10KM跑步训练中，最快的一次也只有52分钟（由此可见，今年的训练还是非常不足的）。但是想想自己之前设定的目标，又想到这已经是今年的最后一场比赛了，决定继续咬牙向前冲。

前面两公里的配速达到了435，这个配速也是让我自己吃了一惊，虽然大腿有要抽筋的迹象，但这时突然觉得总成绩进3小时其实非常有希望的。继续稳定节奏，适当调整配速来缓解要抽筋的腿部肌肉，只想着不停地超越前面的人，配速一旦跌过500就立刻咬牙顶上。最后的两公里，真的是有些难熬，无论是肌肉还是心肺，都在承受着挑战。