#禁忌#冬季手脚冰冷 注意四个禁忌

1、忌食肉　　多数人以为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自个进补，殊不知，进补的食品选择不正确反而...

1、忌食肉
多数人以为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自个进补，殊不知，进补的食品选择不正确反而可能加重病情。
形成许多人阳气不足的原因往往是脾胃衰弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会由于无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，导致手脚冰凉。此外，这类患者还经常有食欲不振、面色萎黄、粪便糖稀等表现。

这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，注重养分均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也能够用山药、莲子熬成粥，帮助调度。假如要炖肉，也能够参加一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
2、忌减肥
减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。由于每顿饭摄入量少，久而久之还会导致血虚，出现疲惫、衰弱。
气血亏虚的女性能够多吃一些补血、健脾的食物，在冬天适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还应该少吃一些有滋阴作用的食材，中医以为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿

3、忌辛辣
火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得在寒冷的气候能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个时节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不止不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可推进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，可是辛辣食物对胃肠伤害很大，中医以为，脾主四肢，体弱手脚严寒者的脾胃功用通常也不会极好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因而并不建议食用。

4、警剔情绪不畅
心里压力大、情绪不稳定肯定会形成身体衰弱，可能会表现出气虚、血滞的表现，手脚冰凉也随之出现。此类患者多由于情绪压抑、心情抑郁或突然遭到精神刺激，再加上遭到气候转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女人在经期、孕期和产期等特别生理时期，由于身体衰弱所以手脚严寒更为多见。除此之外，这类女人多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等表现，多有情绪不良史。

首先要保持一个平缓的心态，不可过度劳神，防止过度紧张。能够通过加强对四肢的锻炼来推进血液循环，改善冬天手脚冰凉的表现。中医以为脾主四肢，运动四肢能够振作脾阳，改善脾的运化功用，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃衰弱，因而，要留意调理和保护脾胃功用。

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