【健康过年】温馨提醒，请君谨记

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酒精＋布洛芬：可造成肝脏组织损伤

酒精＋头孢类药物：容易引发双硫仑反应

酒精＋降压药：会降药效致血压波动大

酒精＋降糖药：会引发致命的低血糖反应

酒精＋对乙酰氨基酚：可能会出现药物中毒

酒精+安定：容易导致昏迷甚至死亡

酒精+阿司匹林：可能引发消化道大出血



春节期间，天气易变、社交较多、生活规律被打乱，因此也是呼吸道疾病爆发的高发时段，如何避免呼吸道疾病：

1.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

3.养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

4.保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

5.经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

6.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

7.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

8.如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。就诊外出时建议带上口罩，防止传染给他人。

9.不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

10.儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

春节要“吃好”，但“吃好”不是简单的大鱼大肉，“吃好”是指科学合理的饮食，健康饮食，讲究的是平衡膳食。

1.食物多样，谷类为主。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

2.吃动平衡，健康体重。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。春节期间是休息放松的时候，但也要注意作息规律、坚持运动。

3.多吃蔬果、奶类、大豆。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，提倡餐餐有蔬菜，天天吃水果。奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克，经常吃豆制品。坚果是膳食的有益补充，应适量吃坚果。

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋摄入要适量，动物性食物优选鱼和禽类，蛋类各种营养成分齐全，吃蛋不弃蛋黄，少吃肥肉、烟熏和腌制肉类。

5.饮食要清淡，少盐少油少糖。我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。

6.多喝白开水，少喝含糖饮料。水在生命活动中发挥重要作用，建议成年人每天喝7-8杯水(1500-1700毫升)，尽量不喝含糖饮料。

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