号主推荐【爱上瑜伽 邂逅自己】

不要在舒服的位置偷懒，疼痛是身体最好的老师，试着去忍受、去承受、去突破，一点点，再一点点，更接近极限，相信自己，你可以做得更好。 ——题记...

【作者简介】 龙利姣：广州市地方税务局办公室职员，广东省作家协会广东地税分会会员，逐梦湖大，选修新闻，浸润书香，诗词歌赋，寻找自我，乐在其中，任文学之优雅陶醉于心。不要在舒服的位置偷懒，疼痛是身体最好的老师，试着去忍受、去承受、去突破，一点点，再一点点，更接近极限，相信自己，你可以做得更好。——题记

双掌合十，拇指高举到眉心，谦卑地低头，感恩瑜珈，感恩自己，感恩身边的一切。从今天开始，愿所有的泪水都化作优雅的汗水，美丽绽放。

2016年，悲欢离合，疾病伤痛，经历了很多，承受了很多，付出了很多，也得到了很多。我很庆幸自己在最难过的时候走进瑜珈室，也很欣慰自己能一路坚持下来。虽然辛苦的练习不仅没让我变得纤细苗条，反而因胃口好、睡得香，心宽体又胖，体重有史以来头一回过百了，但坚持的过程、垫子上汗水、一起努力的同学情谊、在宁静与祥和中与自己对话的喜悦，让我的生命和生活充满自信与幸福。盛夏，燥热难耐。我们十几个女人挤在没有窗户的瑜珈室，挥汗如雨，上着最严格的教练、要求最高的高温瑜珈课。

课上到一半，汗水湿了半张垫子，身体开始叫苦。变体的“战士二式”实在累人，双腿撑着地板不住地颤抖，双手高举过头顶，手臂、肩膀、胸背、腰腹……身上每块肌肉都在战栗，髋部酸胀，膝盖被地板吸引着就要掉下来。汗珠从前额滚落下来，滑过眉尖渗进眼眶，难受得要命。教练冷酷而缓慢地倒计时“20，19，18……”耳边不时传来各种响动，有呻吟，有叹气，有的挪了脚，有的已经趴下……双大臂抽搐了，我觉得自己就要坚持不下去了。前面的同学早已趴下，左右也都松懈下来，我收回正在奋力向上延展的手指，准备放弃。突然，对角的镜子里出现一个倔强的身影，姿势标准，肌肉紧张，一动不动。我大受鼓舞，瞬间有了力量，十个手指头使劲向上延展，用力挺直脊背，两腿拼尽全力使劲向后蹬，咬紧牙顽强坚持。

教练的指令更慢了：“—10—9—”时间似乎凝固，全身筋骨就要散架——我死死盯住镜子里的背影，她一动不动，我也不动如山。突然，我灵光一现，镜子里女生的着装竟然如此眼熟！再认真一看，心里不由乐开了花——那个鼓励了我的倔强背影，竟然就是我自己！刹那间，时间又流畅起来，“3—2—，—1，”教练的声音热切起来，“好，吐气，放下双手，伸直前腿……”我放下双手，活动脊柱，伸展腰背和四肢，身心无比舒畅。

心境即佛境。生活艰辛，行走红尘，会身心憔悴，会精疲力尽。在每一个四顾茫然的日子，总期待一双温暖有力的手，稳稳地拉自己一把。然而，更多的时候，我们要自救。走过艰难你会发现，最让自己感动的，其实是自己，是那个一直对生活孜孜不倦、始终顽强着努力向上的自己。练瑜珈的女人豁达开朗。瑜珈室里的女人多半心宽体胖、腰大膀圆。为抵抗岁月摧残，为苗条健康自信，我们大胆地展示自己臃肿笨拙的身体，艰难而执着地跟着老师的口令，抬腿，展臂，折叠，前屈，后弯……动作生疏、姿势僵硬，都没关系，只管卯足了劲认真学，认真做，专注于练习，专注于身体极限的突破，坚强而美丽。课余，大家也不问姓名来历，舒舒服服地盘腿而坐，聊健身，聊减肥，聊作息，积极而快乐。我享受这样的氛围，岁月无情，容颜渐老，却也让不再年轻的我们更加淡定从容。

偶尔来三两个蜂腰翘臀、四肢纤细的妙龄少女，瑜珈室便春光明媚了。年轻的身体赏心悦目，老师上课都格外欢喜。可惜的是这样的美女一般只在课堂上出现一两次，之后便再无踪迹。所以，我特别珍惜和美女面对面的时候。

有一回，来了位妙龄大长腿美女与我面对面，一时间，秀色可餐得我都忘了专注。美女娇滴滴的，前屈折叠指尖连地面都碰不着，我边做边看边操心——真可惜呀，这么美好的身体，怎么就僵硬成这样了？做平板支撑时，她的腰腹部都是松软下塌的，我就忍不住了，边支撑边小声提醒：“收腹，收腹，你腹部松了，腰椎会痛的……”话还没说完，教练一巴掌落我屁股上大声说：“臀部那么高，低一点！你还教别人！”紧张的氛围一下子活跃起来，大家边练习边欢笑连连。可对面的美女并不领情，板着脸一句话都没跟我说，我多少有些失望。

第二天，在洗手间整理发髻，一个甜美的声音从身后响起：“姐，你来上课了。”我回头，昨天娇滴滴的美女笑意盈盈。她又说“你练得真好！”简单而真诚，我心里乐开了花。瑜珈是与自己的身心沟通交流的过程，平和、安静、专注。瑜珈世界里，每根骨头都有脾气，每块皮肉都有性格，每根头发、每片指甲、每颗牙齿都感情丰富，眉毛有喜有怒，肋骨会张会缩，胸口可以紧贴大腿，肩膀喜欢寻找臀部，手指越过头顶，使劲向上延伸，双脚抓住地板，像植物一样生根发芽——顶天立地，你看见自己撑起了整个天地……

最初走进瑜珈室，我的眼里时常含着泪水，当垫子湿了大半，也分不清是因为汗水还是因为泪水。我跟着五六个不同的教练，从初级到中级，从阴式瑜珈到普拉提，由急而缓，由浅入深，学着控制呼唤的节奏，学着掌握肌肉的发力点，一呼一吸，一招一式，持久而专注地接近、突破身体极限。专注是极其美丽的，当身体的每个部位、每个细胞都专注地向一个方向、一个目标聚拢时，你会听见每寸皮肤、每个细胞的沉吟，会感受到每根血管的流速，会唤醒每一个偷懒的毛孔——这个时候的自己，美到了极致。不知道是一周，还是两周或是更长时间后，我惊喜地发现，垫子上的每一块湿痕，都来自痛快淋漓的汗水。汗水由咸而淡，老师说，那是身体在说话，它想告诉你，它很快乐……

2016年即将过去，人到中年，时间也变得特别奢侈。我希望身边的人都好，希望所有美好的梦想都有着落，希望幸福的人一直幸福，希望健康长在，希望始终在求索的你能找到归宿，希望漂泊的心和爱能得到回应，得到温暖，得到休憩！我希望，每一个努力的灵魂，都能活成春天的样子。【版权说明】本作品为原创，部分图片来源于网络，如有商业用途须经原创作者同意。

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