为什么？小船说“番”就“番”了？

夏天马上来了！为什么？为什么？友情的小船说翻就翻爱情的巨轮说沉就沉了呢？（反正变成胖子真的是很危险啊，大家要...

（反正变成胖子真的是很危险啊，大家要注意啊……）




首先我们要搞明白为什么会发胖？

我们每天都在消耗能量，这些能量来自于通过食物摄取的卡路里。未能被消耗的能量就以脂肪的形式被储存下来。这就是所谓的“发胖”！




什么是基础代谢？

所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，处于静止状态时，身体为保持生命技能而摄取最低限度的能量”。基础代谢活跃的人，即便是不动的时候也能够充分燃烧摄入体内的食物。并且将不必要的东西通过尿液、汗液排泄出去，达到减肥瘦身的目的。

基础代谢能力一旦减弱，体内血液、水分就会停滞不前，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致发胖。




什么决定了基础代谢？

生长激素，生长激素能够促进身体组织的生长，促进肌肤、毛发等的新陈代谢。另外，它也是维持体力所不可或缺的一大要素。生长激素在人们睡觉的时候分泌。一旦碳水化合物减少了，生长激素的分泌也就紊乱了。其结果是就是改变你的体制，让你的减肥计划处处受阻。




如何提高生长激素，加快基础代谢？

食用番茄，能加快肠胃蠕动，消除便秘，帮助体内废物的排泄，还可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。

1．改善血液循环：

番茄内含有的番茄红素能够降低胆固醇，清澈血液。如此一来，血液循环得到改善，消除体寒也就指日可待了！

2．缓解压力：

番茄里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。而且，维生素C有缓解压力的作用，让你消除精神上、肉体上的疲劳。

3．刺激饱食中枢：

实际上，感受到食欲的并不是“肚子”，而是“大脑”。摄入的番茄纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢，向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘！还能帮助体内废物的排泄。

4. 促代和燃脂：

番茄里的柠檬酸与番茄红素能够帮助你减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪；番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

5. 美容养颜：

番茄煮熟以后含有番茄红素，具有很强的抗氧化能力、消除女性黄褐斑色斑、延缓皮肤衰老。

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