【少侠留步】期末，你好好睡觉了吗？
期末到了，你准备好了吗？...
指缝太宽
时间太瘦
转眼之间
已然溜走
而迎接的
便是
期末大考
纵观中南学子
皆是
沉浸在紧张的复习之中
挑灯夜战
早起晨读
……
可谓
爆发出洪荒之力
然而
该如何正确处理挑灯复习与睡眠的关系呢？
据最新研究表明，
成年人的最佳睡眠时长为6小时30分钟。
当一个人睡眠不足时，
会出现思考能力下降、
警觉力与判断力削弱、
免疫功能失调、
失去平衡等问题。
这不仅会影响你考场上的发挥，
而且对你的身体健康具有巨大的危害。
所以，
即使要面对期末大考，
我们也要保证充足的睡眠。
古语有云：“鱼与熊掌不可兼得”，
然复习与睡眠是可以兼得的。
该如何做呢？轩轩给你答案。
1
合理安排时间
制作一个适合自己的期末复习计划表，严格分配时间，并认真执行。这不仅可以提高复习效率，还可以保证充足的睡眠。当然，制作的计划表一定要合理，否则会适得其反。
2
保持良好的心态
心态是决定成败的重要因素。毫无疑问，一个心态不好的人是无法获得成功的。在紧张激烈的期末备考的过程中，心态尤为重要。只有拥有了好的心态，你才会有信心奔向考场。当然，也只有心态良好时，睡眠质量才会得到提高。
3
合理的饮食
合理健康的饮食是保证一个人精力充沛的重要因素。牛奶、大枣、蜂蜜、马铃薯等食物有助于睡眠。同时，还应该吃一些水果，香蕉、葡萄……当然，睡前喝一些菊花茶也是极好的。
最后，
希望以上建议能够帮助到小伙伴们。
祝愿大家末考全过！
文案：杨焕仙
编辑：陈娴
审核：李广明
责编：周发
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