【转载】从小练太极拳有哪些好处？

我们总提倡“太极从娃娃抓起”，那么从小习太极有哪些好处呢？（一）能促进少年儿童的正常发育。太极拳是一种内外兼...



我们总提倡“太极从娃娃抓起”，那么从小习太极有哪些好处呢？



（一）能促进少年儿童的正常发育。

太极拳是一种内外兼修，一动无有不动的运动，打拳时全身上下内外无有一处不在运动中，步法虚实分明，稳健轻灵，呼吸深长自然，因而有助于提高少年儿童的心肺等内脏器官的功能，促进全身血液循环和新陈代谢，增进关节、肌腱、肌肉的灵活性和柔韧性，促进骨骼的生长。

太极拳的特点之一，就是强调用意念引导动作，周身协调一致，因此能训练少年儿童中枢神经的灵活性、协调性，提高神经系统的功能。

太极拳要求立身中正安舒，动作时身体多保持中正不偏、舒松自然的姿态，因而有利于少年儿童养成良好的姿势。



（二）能增强少年儿童的身体素质。

太极拳的基本功、套路和补助练习中，有屈伸、起伏、转折、跳跃、平衡等动作，这些动作包括手型、手法、步法、身法、眼法等各种要求，因此能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调等身体素质。



（三）有利于更好地继承和发扬祖国的文化遗产

太极拳是祖国的一项宝贵的文化遗产，是我国劳动人民的智慧结晶，不仅是我过人民喜爱并得到大力提倡的健身方法，也是世界很多国家和地区欢迎、赞美的体育艺术。

从小练太极拳，有利于提高拳艺水平，要比成年练太极拳有更多的有利条件。

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