【悦读有声】健康就好

最近，单位组织了部分同事去体检，大部分同事都说自己除了体重超标外，一切都正常。当然，我的体重也超标，虽然我没...





最近，单位组织了部分同事去体检，大部分同事都说自己除了体重超标外，一切都正常。当然，我的体重也超标，虽然我没去体检，可我们家的电子秤都快被我踩坏了……

我之所以这么在乎体重，是因为，上次我的体检单上也有体重超标的诊断结论，但我没当回事。引起我重视的是体检完后的一次献血，献血前的血液检测结果显示我不适合献血，原因是血液里脂肪含量太高。当时看了看护士递给我的试管，有些不敢相信自己的眼睛，试管最上层的油状物竟然是黄色的、混浊的……我献过多次血，不用护士说我都知道，正常情况下那里应该是无色的……结了婚、有了女儿后，相比较单身而言，我的空闲时间少了许多，锻炼时间几乎没有，体重也在不知不觉间慢慢增加了起来，而我身体上的小毛病也渐渐多了起来，睡觉打呼、健忘……种种迹象显示我的身体状况在逐渐变差。再加上上次老爸来我这边，随口的一句“你怎么又胖了？！”让我彻底下决心锻炼身体，提升自己的身体健康状况。

浏览了网友的建议，再结合自身情况。我决定先减轻自己的体重，使自己的体重回到正常状态，然后再适当的增加运动量，达到自己的目的。看似简单的两条：减重，增加运动量，可真正做起来，我发现好难。减重，首先我想到的是从饮食方面下手，我要合理的调节自己的饮食习惯，查了查我喜欢吃的东西，大部分是高能量食物，其中不乏许多特对我口味的“垃圾食品”……每次看到别人吃这些时，我开始时会去强迫自己转过脸不去看，同时脑中不断的提醒自己“那些不健康，不能吃的！”最后，实在是忍不住了，就会吃上几口，同时也会劝慰自己“几口而已嘛，没问题的……”真的没问题么？！一个月后，我发现我的体重基本没什么变化，不过，我的饮食习惯倒是改了不少，健康食物摄入量明显增加。饮食减重宣布失败后，增加运动量锻炼，更不用提了，不但失败，而且我还把肌肉给拉伤了……只能怪我太心急，没有结合自己的身体情况，而是直接跟着网络视频进行塑身锻炼，结果……

现在，虽然我的体重只下降了一点点，跟正常体重数值还有一定差距，可我觉得我的身体健康状况有了一定的提高。因为，我改变了自己不健康的饮食习惯，增加了一些适当的运动，渐渐的我的身体上那些小毛病变少了……我知道只要我坚持下去，我的身体一定会越来越好，至于体重能不能减下来，谁关心呢？！毕竟，只要健康就好。

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