高考备考，家长可能忽略的问题

先问各位家长一个问题：高考比什么？

一、锻炼身体，除了健...



先问各位家长一个问题：高考比什么？

一、锻炼身体，除了健身，还能减压。

高考比什么？高考成功公式：高考成功等于“实力+心态”。“实力”就是学习水平和身体状况。“心态”就是心理素质。其中，容易被忽视的是学生的健康问题。

高中阶段，尤其经过了高三上期高强度的投入学习，到了高三下期有些孩子的身体就开始出状况。生病请假的孩子也多了起来，并且每年都有个别考生因为身体原因而不得不在特殊的考室里进行高考答卷。

所以，在可能的情况下，家长一定要鼓励孩子锻炼，甚至是一同参与锻炼。

锻炼除了增强体质，对于集中注意力、释放压力都有很好的作用。这个阶段的锻炼，应选择一些相对舒缓的运动方式，少采用对抗性比较强的运动。

二、睡觉也是一种“学习”。

很多人不太了解睡眠的作用，它除了让人体得到必要的休息以外，也是一个整理学习的过程。

大多数考生在高三阶段都是晚睡早起，恨不得把睡觉的时间压缩到最少，以确保复习的时间。但这往往是导致学习效率不高的因素之一。睡眠剥夺，可能导致脾气暴躁，记忆力下降等现象。

其实，在睡眠过程中，大脑也在活动，在整理白天学习的东西。综合的能力，在睡眠的过程里可以得到发展。具体的说是睡眠的快速眼动周期，这个时期，大脑在做整理工作。所以从这个角度说，睡觉也是学习。而快速眼动时期是随着睡眠时间的增加而增加的，拼命压缩睡眠时间，以为复习时间越多效果就越好，其实效率并不高。

三、提高学习效率，需要控制手机的使用。

看手机，视觉刺激过大，看完手机以后，再看学习的资料，就很难进入状态，也容易头晕。家长要帮助孩子学会控制手机的使用时间和频率，尽量不要先玩手机再学习。

四、高三成绩原地不动甚至下降，可能存在以下几种情况 A.学习看不到效果，可能是“对标”不准。

学习方法是因人而异的，虽然我们常常说要向比自己好的学生学习，但好学生的学习方法不一定适合你的孩子。最重要的是要对好标，即确定好自己孩子的位置，处于哪种水平。

给自己对标的一个基本方法就是对照试卷分析，孩子的问题是在基础还是在拔高的部分。针对有问题的部分努力，这样才能提高学习效率。

 

B．一直很努力的孩子，高三成绩下降了，不要着急批评他，因为原因也可能不在自身。

高一高二学习特别认真的孩子，学习成绩也可能保持在一定的水平，有的还是不错的水平，但到了高三这个阶段可能被别人超越，这不是因为孩子自身不努力，或是出了什么问题。

而是因为，有一些孩子高一高二都玩过去了，并没有太努力学习，但是又有一定的基础，只要努力投入学习，加上方法得当，就能够冲上去。这部分孩子冲上去了，把原本在前面的孩子挤到后面去了。对于这种情况，家长要了解，不要因此而苛责批评孩子。

这就好比长跑，之前保持前茅的选手，一直鼓着劲的在努力，在坚持，但到了冲刺的阶段，后面跟着的选手，还有实力没有发挥出来的，耐力也不错的，一旦爆发出来，很有可能超过前面的选手。

c.高三成绩下降了或者原地踏步，也有可能是学习方法的问题。

高考复习的不同阶段应该有不同的学习方法，随着学习内容的增加，综合性试题的出现，前期的学习方法不一定再适用于现在的阶段。前期的思维方式不一定适用于现在的问题。

在这段时间里应注意各科老师的学法指导。比如，老师对每段的复习提出些具体的复习要求、侧重点及复习方法一定要重视。例如，在每一轮复习中提的要求都应具体有所侧重。第一轮全面复习教材，查漏补缺，扫清理解障碍。在这一基础上对各科知识进行梳理和归纳，使其系统化。二轮复习则侧重解决对知识的记忆。其次，针对不同学科，找到一些具体的复习方法。比如记忆量大的学科，在每一轮前一段少用些时间，而在后一段多用些时间，记忆少的学科安排相反。还可学习一些有效的记忆方法，象系统记忆法、简化记忆法、形象记忆法、尝试回忆记忆法、及时复习记忆法等，再根据自己的特点和学科的特点灵活使用。

 D.高三成绩下降了或者原地踏步，还有可能是意志力品质的问题。

高考好比跑马拉松，现在到了第一个疲劳期。容易造成注意力不集中，身心疲惫的状态。现在需要具有百折不挠的勇气和顽强的意志力，才能克服高原反应。得到“第二次呼吸”。

遇到以上的问题，家长首先稳定自己的情绪，要知道，这个时候，孩子的心情并不比家长好受。家长可以帮助孩子从以上角度去分析，找准问题的原因，只有找对了原因，才能有一个好的解决方案。如果实在分析不清楚原因，也可以向我们专业的老师求助。

五、孩子在复习过程中反应说：越复习，发现问题越多。

当孩子抱怨说孩子越复习越发现问题多的时候，很多时候并不是他们真的学得不多，不够努力，其实是因为，学习得越多，懂得越多，才越有能力去发现问题，不懂的时候反而是提不出问题的。学习好比画圆，知识越多，圆越大，那么你不知道的范围也就也就越大。换句话说知识与问题是成正比的。所以要正确认识问题越来越多这个现象。这是一种正常现象，不要太过焦虑。

这个时候，家长如果从这个角度跟孩子分析，可以缓解孩子的焦虑，增强学习的信心。

六、当孩子抱怨说老师教的不好的时候……

当孩子因为学习成绩变化不大而抱怨老师不好的时候，其实并不是真的在说老师不好，而是启动了自身的防御机制，避免怪罪自己，让自己感觉到挫败。

这个时候应该顺着孩子的话说，而不是堵回去，堵回去孩子就跟你辩论，一旦辩论开始，其实是在使用破坏性的情绪，并不能解决问题。而是应该顺着他的话说，问他老师问题在哪里。当孩子在陈述的时候，其实就是在整理自己的想法，越说心里会越清楚，宣泄以后情绪就稳定下来。在这个过程中，找到孩子情绪比较稳定的阶段，再去启发孩子发现老师的优点。

 

七、休息是很好的学习方式。

要想学得好，必须有适当的休息，必要的时候，家长可以带着孩子休息。比如散步，这种比较舒缓的方式。

尤其明年4月初至5月中旬。学生经过漫长的一、二轮复习后，学习负荷达到了极限，加上春季嗜睡，身体疲劳等现象的出现，容易使学生注意力分散，不能很好地完成从专项知识向综合能力的转变，从而易产生厌学惧学的心理状态。

针对这个情况，休息和课外活动就显得尤其重要了。我们有一个很用心的家长，在心理老师的建议下，在高考前，坚持每天陪伴孩子散步，一直到高考前一天。孩子迎考的情绪就很稳定。

在高三阶段，考生是每个家庭的重心和焦点。但是由于家长的关注和期待，也会给孩子造成很多的困扰。你们有以下的扰乱孩子的行为吗？



八、那我们的家长能做什么呢？

  跟随，不说教，安静的陪伴模式，对孩子帮助很大。

在高三阶段，家长可以给予孩子一些陪伴。比如上面说的散步，陪伴孩子散步，但在陪伴的过程中，一定不要说教，不要问问题，主要听孩子怎么说，听孩子讲述，不要评价他说的内容。孩子在讲述的过程中，就整理了自己的思路，宣泄了压力和焦虑。

提供良好而正常的家庭环境。

提供好的家庭环境，但也不要做得太过，太小心翼翼，太讨好学生，比如本来在看电视，学生回来就关，反而让学生觉得有问题。这些信息让孩子敏感到自己是家庭的重心，感受到压力。孩子特别希望父母变得“正常”一点。

 让孩子在遇到困难的时候能够回到父母的怀抱

孩子其实是很希望得到父母的帮助的，只是很多时候，父母给予的不是他们想要得到的帮助，所以他们宁可把父母推到一边。

总的来说，需要我们家长在以下方面给予孩子帮助：



拍拍肩膀、拥抱或选择其他孩子适应的方式，通过肢体的接触，建立连接，让孩子感受到父母对自己的包容，在遇到困难的时候还是能够回到父母的怀抱。

针对高三学生的心理困惑，辅仁智成在本月曾经组织举行一次高三心理团辅活动，学生们在团辅活动中分享了自己遇到的困难和面对的问题，孩子们在分享中，发现发生在自己身上的问题并不是特例，并不是只有自己才会遇到那样的问题，对问题有了更理性的认知，也学习了同学的处理办法，通过活动纾解了部分焦虑情绪。目前我们也在监控这部分孩子的改善情况。类似这样的团辅，我们每年都会在高考前举办一至两次。

高三是很多学生和家长都要共同面对和经历的一个人生的特殊时期。由于它的特殊性和重要性，确实值得家长和学生慎重对待。但，比起漫长的人生旅途来说，它也只是其中的一段，高三走得顺不顺，高考考得好不好，确实会给孩子和家庭带来很大的影响，但它也不是那么绝对的决定了孩子的未来和人生。高考成功，不代表未来学业和事业的成功；同理，高考失败，也不代表未来的学业和事业的失败。在每一个人生的档口，我们都不可能只面临一个结果，一个选择，也不可能被一条道路所决定。高考是客观存在的，我们现阶段很难有能力去改变它，但我们可以对高考有更理性的认识，这个认识却可以改变我们未来很多的选择。

最后愿各位考生都能顺利通过高考，实现自己的阶段目标和理想，也希望各位家长，理性的看待孩子高三的表现，看待孩子在高三的进步与退步，得到与失去，祝愿大家都有一个幸福的未来。

    关注 辅仁智成高考