5分钟搞定营养快捷的早餐_【小安云学堂】

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约好了参加party
结果却睡过头
焦急地起身准备赶赴聚会
临走前却看到自己乱糟糟的面容
是不是生无可恋呢？
这种情况不仅仅会发生在我们身上
元气满满的洪荒少女傅园慧也碰上了
让我们一起来看看
起床后5分钟就出门的她
到底经历了什么鬼！

“5分钟搞定，我太棒嘞！”

洪荒少女傅园慧真的只用了5分钟
就完成了
洗漱、换衣、化妆、做早餐、吃早餐等
一系列出门前的准备动作
厉害了！word傅园慧
而其中帮傅园慧节省下大量时间
帮助她开启元气满满一天的
就是一顿营养快捷的早餐
往早餐机放入蓝莓、香蕉、牛奶
加入一勺蛋白粉

开动早餐机
这顿早餐不仅能在一分钟内搞定，而且营养又美味哦~除了含有碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维，还有傅园慧所说的优质蛋白！
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没错，洪荒少女不只是在游泳场上卯足劲，对早餐营养的把控上也是毫不放松的哦~
中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出，早餐提供的能量和营养素，应占全天总需求的30%以上，另外，一份营养早餐必须具备五大要素：优质蛋白、低脂肪、足量的碳水化合物、丰富的膳食纤维、维生素矿物质及植物营养素。

吃了这么美味又营养的早餐，怪不得傅园慧会点着头说：“吃完早饭才会有元气满满的一天啊。”

征服洪荒少女的心和胃的营养早餐
你也值得试试~
快跟着菜谱来做做吧~
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