天气影响心情，这是为什么？

天气影响心情，这是为什么？...

日常经验告诉我们，好天气总能带来好心情，而阴雨坏天气总是令人烦闷。这不仅是一个生活体验，在医学上，还有一种叫做季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder, SAD）的心理疾病。

SAD也叫冬季抑郁症，是情绪失调的一种。简单来说，患者在春天、夏天、秋天都很正常，但是在冬天就会表现出抑郁的症状，会非常“sad”（忧伤）。SAD与阳光有很大的联系。赤道附近鲜有SAD发病记录，而北纬30°以北或南纬30°以南，SAD则有着一定的发病率。漫长的阴天会导致SAD症状的加重；而居住在北极圈或南极圈内的人，由于极夜的存在，特别容易受SAD的影响。SAD可能与血清素或褪黑素相关，阳光会刺激这些激素的分泌，进而影响情绪。患者可以通过照射人造全波长灯光缓解SAD症状。对于天气能否影响普通人的情绪，心理学界的分歧较大。2008年发表的一篇论文表示天气与心情的联系似乎没有我们想象的那么紧密。统计结果表示，各种“令人愉悦的天气”，例如温暖无风的大晴天，对人的正面情绪其实几乎没有帮助。坏天气倒是有可能带来负面情绪，但是影响也非常小。反对者则称，天气确实能影响人们的心情，并列举了上个世纪七八十年代的多篇论文加以驳斥。另外，他们还认为不同的人对某种条件可能会具有相反的反应，比如同样是暴风雪天气，户外控们因为无法出门而焦躁无比，宅男们却因为可以不用上班或上课而喜出望外。如果使用的统计方法不当，这两类人的表现可能会相互抵消，得不到真实的统计结果。

我们应该承认天气有可能会对我们的情绪产生影响，但这种影响是因人而异的。而且，在众多影响心情的因素中，天气通常不是最主要的那个。此外，有时候天气并非直接影响心情，而是通过间接的方式，例如使你身体产生不适或干扰了你的周末出行计划。当然，也许你就是属于心情特别容易受到天气影响的类型，那你就需要更多参加户外活动、接收更多的阳光，并保持良好的起居习惯，这样才能减少天气对你的负面影响。

来源：澎湃新闻

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