十大防过敏食物

十大防过敏食物金针菇金针菇一年四季都可见，可以用来做汤、炒菜、吃火锅……除了可以饱腹外，金针菇还可以抑制哮喘...

金针菇一年四季都可见，可以用来做汤、炒菜、吃火锅……除了可以饱腹外，金针菇还可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹 等过敏症状。经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

大枣具有滋阴补阳，补血之功效，是女性美容养颜之佳品。但是你知道吗？大枣中还含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

辛夷花又名玉兰花，是一味中药材，在初春时节最常见。辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。

胡萝卜是生活中较为常见的，他质脆味美、营养丰富，素有“小人参”之称，经常食用可补肝明目。而胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎 等过敏反应。

燕麦有较高的营养价值，其中燕麦中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，有利于排便，同时也是降脂降糖的最佳补品之一。除此之外，燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。

除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

众所周知，大蒜具有杀菌的作用，每天食用一两瓣可有效增强人体的免疫功能，让人更好地抵抗感冒和过敏源。

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素，能够抵御感染和病毒，甚至过敏。

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质――槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：不仅如此，洋葱含生物类黄酮的抗氧化剂，可以缓解过敏反应症状，像是鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状的作用，因此具有减少呼吸道发炎及减轻过敏症状的能力。

西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。西红柿中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。不仅如此，西红柿也是减肥佳品，如果在饮食中加入一些西红柿，仅增加饱足感，却不增加热量。是许多减肥人士的最爱。西红柿富含维生素C。维C有助于抑制炎症，从而防止过敏症状的出现，如鼻塞等。

黑枸杞是迄今为止发现OPC含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用，保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。黑枸杞所含花青素能对人体形成保护，抵挡外界影响，能够增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性，是抗过敏的佳品。

美国免疫学专家罗杰那利认为它对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。其中的原因有两个：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一；二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。

    关注 摩娑